Чи можна мамі, що годує насіння?


Чи можна мамі, що годує насіння?

Є дуже багато порад про те, що можна їсти мамі, що годує, а що бажано уникати в раціоні харчування. Адже продукти, які вживає мама, в тій чи іншій мірі, можуть через грудне молоко вплинути на організм дитини і викликати алергію або коліки. Але іноді хочеться і поласувати продуктами, які в деяких джерелах можуть вважатися забороненими, тому виникає іноді питання - чи можна мамі, що годує насіння.

Кожна з нас намагається максимально вберегти грудника від негативного впливу продуктів харчування. Але це не означає, що слід харчуватися однією гречаною кашею. Харчування годуючої матері повинне бути повноцінним і різноманітним. Вже доведено, що переносимість тих чи інших продуктів грудними дітьми індивідуальна, тому однозначно стверджувати, що вживання капусти призведе до здуття живота, а полуниці до алергічної висипки, не можна. При годуванні груддю можна їсти практично все, але в міру. Тому, відповідь на питання чи можна мамі, що годує насіння, однозначні - можна, але в помірній кількості.

Читайте також: Бананові козинаки з насіння соняшнику

Насіння - продукт і корисний і унікальний своїми якостями. У них містяться мікроелементи і вітаміни, корисні як для матері-годувальниці, так і для дитини. Незважаючи на те, що насіння продукт досить жирний, що містяться в них жири не впливають негативно на малюка, так як в молоко потрапляють в переробленому організмом вигляді і повністю адаптовані під шлунок дитини. Насіння соняшника допомагають у травленні і очищають організм мами від шлаків, а вміст у них вітаміну Е забезпечить шкірі природну свіжість і молодість.

Чи можна мамі, що годує насіння гарбуза? Гарбузове насіння не менше корисні, ніж насіння соняшнику, а також мають дуже багато цілющих властивостей. Це цілий джерело фолієвої кислоти, мінералів і вітамінів групи А, В, С, D і К, а утримання великої кількості вітаміну Е виступає як природний антиоксидант для організму і шкіри. Щоб харчування годуючої матері насінням було не тільки корисним, але й безпечним для неї і малюка, необхідно дотримуватися деяких правил.

Читайте також: Харчування після пологів

Перш за все, сирі насіння потрібно вживати в обмеженій кількості, інакше переїдання може призвести до запорів, як у матері, так і у грудничка. Крім того, насіння повинні бути чистими, без домішок та ароматизаторів. Не слід їсти солоні насіння. Насіння не можуть поєднуватися з іншими продуктами, тому бажано вживати їх за 2-3 години до або після їди. Якщо ви вирішили поїсти насіннячок перший раз після пологів - спробуйте з'їсти їх небагато і обов'язково стежте за реакцією на них малюка, щоб уникнути алергічної висипки.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!