Чи потрібні дитині 3 років каші?


Чи потрібні дитині 3 років каші?Харчування малюка - важливих питань всіх батьків, які піклуються про здоров'я своєї дитини.

У три роки малюк входить в нову атмосферу свого фізичного розвитку. У нього вже сформована шлунково-кишкова, нервова і імунна система.

Абсолютно зріла печінка і селезінка вступає в роботу і саме в такому віці селезінка стає кровотворних і травним органи. Тому, їжа трирічного малюка наближається до дорослого столу.

Не рідко батьки ставлять собі питання: «Чи потрібні трирічному малюкові каші?». Треба відразу зазначити, що саме каші дуже легко засвоюються дитячим організмом і є великим джерелом корисних мінеральних речовин, рослинних білків, вуглеводів.

Величезним плюсом каш - наявність в їх складі клітковини. Вона нормалізує травлення.

Читайте також: Пшоняна каша

Дієтологи зробили дослідження і підчитали, що злакові продукти дають до 40% життєвої потрібної енергії трирічним малюкам. А Всесвітня Організація Здоров'я рекомендує, що половину добового раціону потрібно наповнювати продуктами із зернових культур.

Звичайна каша - це початок харчового ланцюжка. Це ще не привід, щоб в дитяче харчування включити каші.

Відразу говоримо, що не треба захоплюватися рафінованими кашами, Каші, приготовлені з нерафінованих круп, мають набагато більше вітамінів і корисних речовин. Тому наполегливо рекомендується готувати трирічному малюкові каші, які готуються не більше, ніж 20 хвилин.

Така каша приносить велику користь вашій дитині.

Корисні каші для малюків

Розглянемо особливості каш, щоб включити їх в раціон дитини. Дуже корисною по високому вмісту білків і вітамінів групи В, а також фосфору, калію, заліза і магнію є гречана каша.

А з молоком вона може замінити в дитячому харчуванні м'ясо. До плюса ще можна віднести те, що вона безглютеновая.

Глютен - поширене речовина, яка викликає розлад шлунка. Він може бути в таких злаках, як просо, ячмінь, жито, пшениця і овес.

Читайте також: Ячмінна каша

Каші з цих злаків не потрібно включати в раціон трирічного малюка.

Рисова каша також не має глютен і за своїм складом прекрасно підходить малюкам, які схильні до алергії. Рисову кашу ще називають «вегетаріанським м'ясом», адже її білок за своїм складом схожий до тварини.

Перлова каша може вивести з дитячого організму шкідливі токсини. У її складі є лізину.

Вона добре бореться з вірусом герпесу.

Кукурудзяна каша дуже багато клітковиною. Не має глютен.

Вона не перешкодить у раціоні маляти.

Пшоняну кашу дієтологи рекомендують після трьох років. Вона містить вітамін А і поліненасичений жир.

Пшоно зменшує стомлюваність організму малюка і добре впливає на серцево-судинну систему.

Виходячи з вище сказаного, каші просто необхідні трирічним малюкам!





Увага, тільки СЬОГОДНІ!