Фрукти в меню малюка


Фрукти в меню малюка

Літо дарує нам не тільки теплі дні, а й живі вітаміни! І багатьом мамам, звичайно ж, хочеться порадувати малюка солодкими фруктами і разом з цим зміцнити його здоров'я. Як же правильно вводити в раціон дитини фрукти?

З чого починати?

Приблизно з 5-6 місяців в раціон малюка можна вводити фрукти. До року діткам потрібно давати фрукти у вигляді соку або пюре. Найкраще почати знайомство з тими фруктами, які ростуть у вашій місцевості, і віддати перевагу сезонним фруктам. Взимку можна використовувати заморожені фрукти або консервовані дитяче харчування.

Обраний фрукт потрібно натерти на дрібній тертці або подрібнити у блендері і дати дитині спробувати на кінчику чайної ложки. Після першої проби поспостерігайте за реакцією дитини, якщо шкіра і стілець малюка будуть в порядку, можна поступово збільшувати порцію протягом тижня.

Читайте також: Як фруктова дієта поліпшить самопочуття?

«Обсяг порції (V), Яку можна давати малюкові, розраховується за формулою V = Nх 10, де N- місяць життя дитини. Починати краще з яблучного пюре. Коли дитина «звикне», приблизно через 3 тижні раціон можна розширити, ввівши наступний фрукт, наприклад, персик. Більш раннє введення фруктів в раціон малюка, що знаходиться на грудному вигодовуванні, недоцільно, оскільки це не вносить скільки-небудь значного внеску в задоволення їх потреби у вітамінах і мінеральних речовинах, в той же час, нерідко призводить до алергічних реакцій і гастроінтестинальним порушень »,- каже лікар-педіатр Ю.В.Фадеева.

Послідовність введення фруктів

middot- Яблуко і груша - 5-6 місяців

middot- Персик, нектарин, абрикос, банан - 6-7месяцев

middot- Слива, алича - 9-10 місяців

middot- Екзотичні фрукти - починаючи з півтора років

Читайте також: Гуава. Користь і вітаміни

Що дадуть дитині фрукти?

Кожен фрукт володіє унікальними, притаманними тільки йому властивостями і по-різному діє на організм дитини.

Яблуко: цей фрукт містить найбільшу кількість вітамінів і корисних речовин, багато харчових волокон. Цінне джерело вітаміну С, Р, Е, вітамінів групи В, а також калію, кальцію, марганцю, заліза, органічних кислот. Яблука зв'язують токсичні речовини в кишечнику і допомагають їх виведенню з організму.

Груша: цей фрукт, як і яблуко, багатий вітамінами, необхідними для розвитку дитини. У плодах груші міститься глюкоза, фруктоза, сахароза, фолієва кислота, азотисті речовини, різні мінеральні солі, клітковина. Груша входить до числа продуктів з гіпоалергенними властивостями. Завдяки наявності дубильних речовин, потрапляє в список продуктів дозволених при кишкових розладах.

Абрикос: цей фрукт цінний, завдяки великому вмісту провітаміну A, необхідного для належного функціонування всіх органів. Є цінним джерелом калію, бета-каротину. Сприяє зростанню дітей і позитивно впливає на зір. Але пам'ятайте, надмірна кількість вітаміну A може викликати алергію.

Персик, нектарин: в плодах персика міститься провітамін А, вітаміни С, Р, вітаміни групи В. Набір мінеральних речовин в персику сприяє підтримці кислотно-лужного балансу і утворення гемоглобіну, надають загальнозміцнюючу дію.

Слива: цей фрукт допомагає налагодити процес травлення, стимулюючи роботу кишечника. Рекомендуються при запорах. Містить бета-каротин, вітамін РР, калій, магній, марганцю, натрій. Мають сечогінну дію, виводить надлишок води і кухонної солі.

Банан: Цей фрукт містить вітамін A, C, PP, E, вітаміни групи B, зокрема В6, який сприяє виробленню серотоніну (гормону щастя), і покращує настрій. Крім того, банан містить такі мінерали, як калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, залізо, мідь. Всього 1 банан може покрити добову потребу організму в магнії і калії.

На замітку: Дитині до року слід відбирати тільки стиглі і досить м'які плоди фруктів. Чим різноманітніше буде фруктовий дитячий стіл, тим більше корисних речовин, необхідних для повноцінного розвитку і зростання, отримає ваша дитина.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!