Вітаміни для вагітних


Які вітаміни при вагітності приймати?Кожну майбутню маму цікавить, які саме вітаміни необхідні в період вагітності для здоров'я малюка і самої жінки. І багато хто задається питанням, що ж віддати перевагу для поповнення вітамінного запасу організму - свіжі натуральні продукти або баночку полівітамінного комплексу з аптеки.

Звичайно, секрету немає в тому, що кращим вітамінним комплексом в період вагітності будуть овочі та фрукти з грядки. Але в якій кількості вони повинні надходити в організм?

Читайте також: Плануємо вагітність: які вітаміни потрібні майбутній мамі?

Це теж важливий фактор у вирішенні питання про прийняття вітамінів для вагітних, бо як недолік, так і надлишок вітамінів може бути небезпечний для здоров'я ще не народженого малюка і його мами.

Наказані норми вітамінів для вагітних

Насамперед необхідно сказати про фолієвої кислоти, або вітаміні В9. Про властивості цього вітаміну знає практично кожен, і велика кількість жінок в певний період свого життя вже приймали його.

Фолієва кислота є безпосереднім учасником в реплікації ДНК, тому відсутність її робить неможливим навіть поділ клітин в організмі, не кажучи про розвиток тканин зростаючого організму.

Читайте також: Фолієва кислота: чому її призначають під час вагітності

Добова норма вітамінів для жінки щодо фолієвої кислоти становить 400 мікрограмів, але для вагітних норми завжди трохи вище, тому в день в організм вагітної жінки має надходити близько 600 мкг вітаміну В9. Також ця норма повинна дотримуватися і в період лактації.

Головним «постачальником» фолієвої кислоти вважається горох нут, який можна знайти сьогодні практично в будь-якому магазині. Також бобові містять багато вітаміну В9.

При придбанні в аптеці вітамінів для вагітних інструкція додається завжди. І її необхідно вивчити, щоб не привести до передозування вітамінами.

Наступним важливим елементом зі списку вітамінів для вагітних є токоферол, або вітамін Е. Найчастіше цей вітамін рекомендують тим, хто ще тільки планує зачати дитину. А от чи варто його приймати жінкам, що вже знаходяться в становищі?

Звичайно, варто. Вітамін Е входить до складу вітамінів для вагітних, тому що саме він є найважливішим учасником формування статевих гормонів, без яких неможливо правильне протікання вагітності.

Також достатню кількість вітаміну Е необхідно, щоб уникнути викидня. Крім цього, формування плаценти і васкуляризация її безпосередньо залежать від токоферолу.

Норма вітаміну для вагітних включає в себе 20 мг токоферолу. Крім цього, необхідно пам'ятати, що вітамін Е є природним антиоксидантом, стабілізує мембрани еритроцитів, допомагає роботі імунної системи.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!