У подроскового депресії винен поганий сон


У подроскового депресії винен поганий сон

Діти, які недосипають вночі, в три рази чаші інших страждають депресією.

Американські вчені провели дослідження за участю 262 старшокласників середнього віку 17,7 років. Фахівці оцінювали рівень денної сонливості хлопців за шкалою сонливості Епворт, а їх настрій оцінювалося за затвердженою шкалою депресії.

Читайте також: Дитяча дружба рятує від депресії

Підлітки, які лягали спати пізніше півночі, на 24% частіше страждали від депресивних симптомів, ніж ті, хто засипав о десятій вечора.

Фахівці Американської академії медицини сну рекомендують підліткам регулярно спати близько 9:00, щоб зберегти концентрацію, пам'ять і навички до навчання протягом дня. Крім втоми і фізичного нездужання, брак сну розвиває і психічні хвороби.

Читайте також: Дитсадок допоможе захистити дітей від депресії мам

Читай також: Скандали батьків чреваті депресіями у дітей

Більше новин читай тут.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!