Білкова дієта


Білкова дієта

Білкова дієта очень ефективна хоча б, тому что через нестача вуглеводів и білків вона виробляти до того, что смороду очень активно Використовують організмом и того при повній відсутності почуття голоду, й достатньо Швидко потрапляє Зайве Вагу.

У чому суть білкової Дієти

Ця система зниженя ваги Засновано самє на білковіх продуктах, зокрема на м'ясі и на рібі. Звичайний ж, можна и даже нужно вжіваті фрукти овочі, но в набагато меншій кількості.

Так в організмі накопічуються Білки, и з'являється необхідність у вуглеводи и жирах є Основними джерела енергії. У підсумку організм задіє свои Власні ресурси організму, Якими власне и є жирові відкладення.

Всі хто бажає використовуват Цю дієту обов'язково повінні пам'ятати про ті, что очень Важлива віключіті зі свого раціону всі кондитерські вироби, борошняні продукти и картоплю.

Меню білкової Дієти на тиждень

Меню 1-го дня:

Читайте також: Хімічна дієта

Сніданок - зелене яблуко, 100гр. сиру, зелений чай без додавання сиру.

Обід - салат з капусти, 200гр. курячої грудинки.

Вечеря - 0,5 літра кефіру.

Меню 2-го дня:

Сніданок - омлет з 2-х яєць.

Обід - яблуко, тушкована риба НЕ больше 300-т грам.

Вечеря - салат Із зелені, огірків и помідорів.

Меню 3-го дня:

Сніданок - нежирний йогурт, яблуко, зелений чай.

Обід - апельсин, куряча грудка.

Вечеря салат з огірком и крабовими палички.

Меню 4-го дня:

Сніданок - Вівсяна каша, яблуко.

Обід - відварна риба, грейпфрут.

Вечеря - 200гр. відвареніх креветок, зелений чай.

Меню 5-го дня:

Читайте також: Квасолева дієта: рецепти і раціон харчування

Сніданок - йогурт, салат з фруктів.

Обід - овочевий суп, яблуко.

Вечеря - грейпфрут, 200гр. сиру.

Меню 6-го дня:

Сніданок - апельсин, 2 відвареніх яйця.

Обід - 4 невеликих Сирники, стакан кефіру.

Вечеря - салат з капусти и 200 гр. м'яса-гриль.

Важливі правила білкової Дієти

Для того щоб во время цієї Дієти НЕ Було нанесено жодної Шкоди Вашому організму и в тій же самий годину вона принесла відчутній ефект, звітність, Дотримуватись правильного, прописаним дієтологамі режим харчування. Ні В якому разі НЕ замінюйте ті продукти, Які опісані в меню, іншімі, що не міняйте схему вживання.

Праворуч в тому, что даже найменша відступ від прописання режиму харчування, швидше за все, спричинили за собою Порушення обмінніх процесів, что прізведе до й достатньо сильного стрес для організму в цілому. До того ж ймовірно Всього ефективність Дієти знизу.

Єдине что дозволяється, це Трохи варіюваті Кількість споживання вами продуктов. Тобто если ві відчулі пріємне Відчуття насічення, то можна больше не їсти.

Если ж ви НЕ наїліся, то Дода Собі в тарілку Трохи білкової їжі. Альо зверніть увагу, що ні В якому разі нельзя додаваті Кількість фруктів и овочів.

Є ще кілька неухильного правил білкової Дієти, Які зроблять ее набагато ефектівніше. Харчуватіся нужно в один и тієї ж годину І, звичайна ж, небажано їсти на ніч.

Звітність, пити Достатньо Кількість Рідини - трав'яних настоїв, зеленого чаю без цукру, кіп'яченої води або мінеральної води без газу.

Незважаючі на ті, что в білковій дієті БАГАТО страв з м'яса, Найкраще Зупини на рібі и ніжною курячої грудях, Які добрі засвоюються. У дієті такоже очень активно вікорістовується сир нізької жирності и яйця.

Дотрімуючісь наших простих правил, ві зможете в найкоротші Терміни позбавітіся від зайвої ваги, що не нашкодіті своєму здоров'ю и в тій же самий годину прекрасно почуваті собі.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!