Розбіжність м'язів преса після пологів


Розбіжність м'язів преса після пологів

Розмови про те, що малюк забирає у його матусі красу, став давно не актуальний. Сучасні молоді матусі надають прагнення до того, щоб після пологів залишитися привабливими, стрункими і красивими.

Але, як правило, на їх шляху до досконалості можуть виникнути деякі перешкоди. Однією з таких перепон є розбіжність м'язів преса після пологів, або іншими словами диастаз.

Причини виникнення

Майбутню стрункість і спокусливість молодої матусі можуть під сумнів поставити багатоплідна вагітність, багатоводдя, великий плід або великий живіт. Чим більше розмір живота в період виношування, тим більша ймовірність того, що його м'язи можуть розійтися.

Читайте також: Коли починає рости живіт

Збільшується в розмірах матка, особливо починаючи з другого триместру, дуже відчутно починає тиснути на черевну стінку. Одночасно з цим, що виділяється гормон релаксин, який виробляється маминим організмом, починає впливати на суглоби і зв'язки.

При цьому вони стають дуже рухливими. Також цей гормон часто робить сполучні тканини надмірно еластичними.

У таких випадках у виграшному становищі будуть ті матусі, які свого часу (ще до вагітності) дбали про своє плоскому животі, займаючись в тренажерних залах. Якщо м'язи черевного преса добре натреновані, то розбіжність м'язів преса після пологів не є загрозою, через те, що укріплення м'язи не дадуть сполучної тканини розтягнутися.

Механізм виникнення

Діастаза прямих м'язів живота

Щоб було легше уявити, чому і як відбувається цей процес, необхідно викликати в пам'яті, як виглядають спортсмени з накачаним пресом. Пригадали такі кубики на животі?

Такі ж м'язи є у кожної людини, тільки вони не такі рельєфні. Якщо спеціально не качати прес, то цих кубиків видно не буде.

Читайте також: Болі в животі при вагітності

У період вагітності бувають випадки, коли з'єднує ці кубики сухожильная тканина може розійтися. Як правило, розбіжності схильна середина живота, вона розходиться в два боки, як блискавка від низу ребер у бік лобка.

Найчастіше це розбіжність незначно, приблизно на ширину двох пальців. У таких випадках зовні візуально майже нічого не видно.

Але якщо жінка ляже на спину, зігне в колінах ноги і трохи підніме корпус, а потім злегка натисне на живіт трохи вище пупка, то вона виявить між м'язами поздовжнє поглиблення. Але трапляється і так (набагато рідше), що така розбіжність може досягати до 10 сантиметрів.

У таких випадках на животі утворюється помітна випираюча смуга - це є пред грижовим станом.

Накачати і постройнеть?

У тих випадках, коли розбіжність м'язів живота після пологів значне, то заняття фізичними вправами не тільки не виправлять ситуацію, а навпаки, можуть її ще сильніше посилити.

У таких випадках фахівці не просто не рекомендують займатися силовими вправами на м'язи преса, а взагалі не піднімати будь тяжкості. Єдиним способом позбавлення від виниклої проблеми є оперативне втручання.

Але як ми вже говорили, такі випадки зустрічаються вкрай рідко. Найчастіше розбіжність м'язів буває незначне - максимум на два пальці.

Але необхідно зауважити, що і при невеликому розходженні звичайні вправи на м'язи черевного преса, не дадуть ні якого результату, а якщо трохи перестаратися, то вони можуть навіть посприяти збільшенню вже існуючого розбіжності. З цих причин, відновлювати фігуру після того, як малюк з'явитися на світ в таких ситуаціях необхідно дуже обережно.

При цьому необхідно починати заняття зі спеціально для цього розроблених вправ.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!