Відновлення після пологів


Відновлення після пологів

Всі жінки з нетерпінням чекають закінчення вагітності і того хвилюючого години, коли на світ з'явиться їхній малюк. Після цього перед ними відкривається нове життя, в якій велику частину часу забирає турбота про дитину, радості і засмучення, пов'язані з успіхами в його розвитку або застудою.

Весь організм молодої мами змінюється, даруючи нові відчуття і переживання.

Як відбувається відновлення після пологів?

Взагалі, весь процес пологів вимагає великої кількості сил і енергії.

Але радість материнства відшкодовує всі витрачені емоції, а крім того, відновлення після пологів потроху починається вже через 2-3 години. Найскладнішим вважається період протягом перших 6-8 тижнів після пологів.

За цей час в організмі молодої матусі відбуваються сильні зміни, у неї починається перебудова статевої системи, прибуває молоко і значно збільшується груди. У цей проміжок починаються кров'янисті виділення, які називаються лохії.

Читайте також: Відновлення місячних після пологів

Це нормальні виділення, що продовжуються протягом до 6 тижнів після пологів. Багато молодих мам помічають, що протягом періоду годування грудьми у них відсутня менструація.

У тих жінок, які відмовилися від годування грудьми, менструація відновлюється вже на 6-8 тижні після пологів. Інтимні стосунки з партнером не радять починати раніше, ніж по витікання 4-6 тижнів після народження малюка.

Особливо обережними варто бути тим жінкам, які отримали родові тріщини або серйозні розриви.

На протяг першого місяця після пологів жінці варто відгородити себе від занадто активної роботи по дому. Відновлюється організм поступово, тому занадто різкі навантаження не підуть вам на користь.

Взагалі, перші 12 тижнів присвятіть весь свій увагу вашому дитинці, налаштуйте з ним близьке спілкування. Це не тільки поліпшить ваш емоційний стан, а й сприятиме якнайшвидшому відновленню сил та енергії.

Якщо пологи проходили не природним шляхом, а через кесарів розтин, то організму потрібно більше довгий період реабілітації. Потрібно особливо уважно прислухатися до рекомендацій лікарів.

Крім того, протягом перших трьох днів коштує дотримуватися суворої дієти. Ну, і звичайно, необхідно буде звикнути до деяких незручностей під час купання і дій, пов'язаних з гігієною.

Крім цього, після перенесеної операції необхідно повністю виключити будь-які фізичні навантаження. Потрібно серйозно поставитися до свого здоров'я під час післяпологового періоду.

Читайте також: Коли починаються місячні після пологів

Інтимне життя можна відновлювати строго після обстеження і дозволу лікаря.

На що варто звернути особливу увагу?

Зверніть увагу також і на своє харчування.

Молодим матусям необхідно скласти свій раціон з продуктів, які багаті корисними речовинами і вітамінами. Це допоможе відновити сили організму, а також подарує достатню кількість енергії на цілий день.

Не варто забувати і про натуральні вітамінізованих чаях. Вони зміцнять вашу імунну систему, що зменшить ризик простудних захворювань.

Можна використовувати відвар з листя малини або з шипшини. Не забувайте про те, що тільки здорова їжа дозволить вам і вашому малюкові відчувати себе здоровими.

Після народження дитини багато жінок відчувають різні нездужання, їх долають всілякі страхи і поганий настрій. Ці симптоми можуть вказувати на післяпологову депресію.

Вона цілком нормальна для цього періоду, тому лякатися її не варто. Саме зараз вам просто необхідна підтримка рідних і близьких друзів.

Не зайвим буде порадитися з тими, хто вже пережив подібне емоційний стан. Зараз вам варто приділити хоч трохи часу для себе.

Добре відпочиньте, оскільки саме втома може спровокувати післяпологову депресію. Попросіть коханого і близьких, щоб вони також допомагали вам у виконанні нових обов'язків по догляду за малюком.

Не забувайте, що ви все ж залишаєтеся красивою і привабливою жінкою. Приділіть хоч один день тільки для себе, сходіть в салон, поніжитися у ванній або просто добре відпочиньте.

У цьому випадку відновлення після пологів пройде дуже швидко, а жодна депресія не потривожить ваш сімейний затишок.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!