Як відновити груди після пологів


Як відновити груди після пологів

Ні для кого не секрет, що під час вагітності через гормональних змін в організмі, жіночі груди жінки в положенні виглядає приголомшливо, відрізняючись пружністю і пишністю. Навіть ті, хто до вагітності не міг похвалитися гарною грудьми, під час вагітності відзначають її збільшення.

Але, на жаль, вже після пологів дуже багато мам зіштовхуються з неприємністю, коли груди втрачає форму, пружність і стає м'яко сказати непривабливою. У нашій сьогоднішній статті ми поговоримо про те, як відновити груди після пологів, повернути їй красу і пружність.

Але результати будуть видні тільки в тому випадку, якщо всі наші рекомендації виконувати комплексно.

Читайте також: Догляд за шкірою при вагітності

Одні тільки фізичні вправи для відновлення грудей після пологів, як правило, не приносить бажаного результату. У цьому випадку так само дуже важливо правильне збалансоване харчування, використання масок, кремів і деяких косметологічних процедур.

Пружність жіночих грудей залежить саме від стану сполучних тканин і тому нашим основним завданням стане зміцнення цих тканин.

Давайте по порядку розглянемо, що ж нам рекомендують фахівці для якнайшвидшого відновлення грудей після пологів.

Контрастний душ

Ця приємна і дуже корисна процедура допоможе зміцнити стінки судин і сполучні тканини, і завдяки цьому форма грудей почне поступово відновлюватися. Контрастний душ також дає нам прекрасний заряд бадьорості та енергії на цілий день.

Саме тому не забувайте приймати такий душ щоранку, чергуючи холодну воду з теплою. Процедура має тривати 5 хвилин.

Кубики льоду

Протирання грудей кубиками льоду стане дивовижною альтернативою контрастному душу. У цьому випадку відбувається стимуляція кровообігу, і це дуже добре впливає на стан грудей.

Читайте також: Груди при вагітності

Маска з кефіру

Для того щоб зробити таку маску вам знадобиться дві столові ложки меду і 10 мілілітрів кефіру. Її наносять на обидві груди приблизно на 15-20 хвилин, після чого змивають теплою водою.

Така маска допоможе зміцнити м'язи і тонізувати шкіру грудей.

Маска з волоських горіхів

Така маска дуже багата вітамінами, які необхідні для відновлення обвислій після пологів грудей. П'ять ядер подрібнених горіхів змішайте з жовтком яйця, 1 ложкою вершкового масла і 1 ложкою меду.

Ретельно перемішайте масу і нанесіть її на груди на півгодини.

Крім цих рекомендацій для жінок, що замислюються про те, як відновити груди після пологів, фахівці так само рекомендують виконувати спеціальний комплекс вправ, який не займе багато часу, але результати після нього будуть очевидні.

1-е вправа

Рук і витягніть перед собою і виконуйте вправу «ножиці». Піднімайте і опускайте руки протягом двох хвилин.

2-е вправа

Встаньте лицем до стіни і на відстані витягнутих рук віджимайтеся від стіни 15 разів.

3-е вправа

Візьміть у руки півлітрові пляшки із пластику наповнені водою. Ноги поставте на ширину плечей і виконуйте кругові рухи то в одну, то в іншу сторону.

Виконайте по 20 рухів в кожну сторону.

4-е вправа

Розведіть руки в сторони і візьміть у руки гантелі.

Неспішно піднімайте руки вгору і затримайте їх в цьому положенні на декілька секунд, потім плавно опустіть їх вниз. Вправу потрібно повторити 10 разів.

5-е вправа

Встаньте на карачки, відірвіть від підлоги ступні ніг і підніміть їх. Відіжміться в цьому положенні 10 разів.

Тільки правильне харчування в комплексі з усіма перерахованими вище засобами допоможуть вам в найкоротші терміни повернути колишню форму грудей.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!