Як схуднути після пологів


Як схуднути після пологів

Багато жінок задаються питанням, як схуднути після пологів? Не секрет, що таке ж питання часто задають навіть ті, які й не народжували зовсім.

На превеликий жаль, для основної маси молодих жінок вагітність і народження дитини асоціюються зі складками в області живота, зайвою вагою, розтяжками і целюлітом. Якщо ви бажаєте швидко після народження дитини відновити свою фігуру - головне не «переберіть» під час вагітності.

Худнути після пологів легше, якщо стежити за фігурою в період виношування

Читайте також: Вагітність із зайвою вагою - схудли або набрали вагу?

Якщо у вас виникає відчуття страху, що після пологів ви не зможете привести свої форми в порядок, то необхідно подбати про свою вагу ще в період вагітності. Ви запитаєте: «Чи є така можливість?».

Звичайно - є. Крім усього, фахівці стверджують, що саме правильне збільшення у вазі в період виношування дитини, позбавляє жінок в післяпологовий період від болісного процесу скидання відклався жиру.

Коли жінка в період вагітності взагалі не набирає вагу - це вважається явною патологією. У животі жінки при нормальному розвитку вагітності (під кінець терміну) знаходиться плід, маса якого близько трьох кілограм, приблизно до двох літрів навколоплідних вод, в яких розвивається малюк, близько півтора кілограм важить плацента, матка підросла і її вага становить не менше 1,5 кілограма, значно збільшується і об'єм крові, навіть жіночі груди з молочними залозами трохи додають у вазі і об'ємі.

Шляхом нескладних підрахунків, отримуємо приблизно близько дванадцяти з половиною кілограм збільшення у вазі. Якщо поміркувати логічно, то безпосередньо після пологів, все зайве з жіночого організму вийде, і він повернеться в нормальний стан.

Зовсім по-іншому будуть складатися обставини, коли до нормальних 12,5 кілограмам додадуться деякі непланові жирові відкладення. Не кожна майбутня матуся може відмовити собі у смачному тістечку або булочці, вед вважається, що вагітним жінкам відмовляти не можна - їж усе підряд, і навіть за двох.

Читайте також: Вагітність і вага

Після цього не додати кілька зайвих кілограмів просто не вийде. От саме з ними і доведеться активно боротися після народження дитини.

Як бути і що робити, якщо вже дуже сильно хочеться харчуватися за двох? А звідси знову ж спливає питання: «Як схуднути після пологів?».

Якщо ви не можете не їсти за двох, то і не варто себе стримувати, просто вживайте виключно правильну і корисну їжу. Повірте, що вашому малюкові більше до вподоби припадуть овочі та фрукти ніж всякого роду солодощі та копченості.

До того ж вченими було доведено, що смакові пріоритети і пристрасті у дитини закладаються ще в утробному розвитку. І погодьтеся, що вам не захочеться спостерігати як ваш малюк чи малятко почнуть страждати від ожиріння, а так трапляється дуже часто, якщо дитину привчили до солодкого або неправильному харчуванню ще в материнському лоні.

З усього вищесказаного можна зробити висновок, що скидати зайві кілограми після пологів необхідно починати ще під час вагітності. Для цього слід стежити за тим, що ви вживаєте в їжу і в яких кількостях, регулярно зважуватися, більше гуляти на повітрі, займатися спеціально розробленою для вагітних жінок гімнастикою і чекати появи свого чада.

І на останок хочемо зазначити, що народила дитинку жінка, аж ніяк не стає товстою, а якщо бути правильними, то вона ставати більш жіночною і привабливою. Адже ідеальною вважається жінка з сяючими від щастя очима, а не та у якої 50 кілограм ваги.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!