3 Кращі експрес-дієти травня


3 кращі експрес-дієти травня

Після травневих свят з великою кількістю пікніків, святкових застіль і зустрічей з друзями іноді буває необхідно максимально швидко привести себе у форму.

Тоді на допомогу приходять експрес-дієти. Але не забувайте, якщо ви годуєте грудьми або чекаєте малюка, такі дієти вам протипоказані. Якщо ж ніяких обмежень з боку здоров'я немає, тоді іноді можна влаштовувати організму «штурмову звільнення» від зайвих кілограмів.

Читайте також: Різнобарвна дієта: як відновити організм після пологів?

Читайте також: Дієта Хорвата (Чеська дієта)

Дієта 1 - 3 дні мінус 3 кг

До цієї дієті вдаються манекенниці перед черговим модним показом. Триває вона три дні, і за цей час ви втратите близько трьох зайвих кілограмів.

Меню наступне:

  • на сніданок з'їжте одне варене яйце з чаєм або кавою,
  • обід і вечерю ідентичні: 125 грам сиру знову-таки з чашкою чаю або кави.

Після легкої вечері дозволяється пити тільки воду.

Дієта 2 - 4 дні мінус 4 кг

Читайте також: Дієта по Хорвату

Допустимі продукти: нежирне м'ясо і риба, полегшені молочні продукти (краще кефір, йогурт, тан, кисле молоко і сир), овочі та фрукти (крім винограду і сухофруктів).

Зразкове меню

  • Сніданок: яйце, каву або чай без цукру.
  • Другий сніданок: нежирний сир, кефір або стакан свежеотжатого овочевого соку.
  • Обід: курка або риба (150 г), овочевий салат з лимонним соком, 1 фрукт або ягоди (150 г).
  • Вечеря: трав'яний чай

Дієта 3 - 6 днів мінус 4,5 кг

Меню:

  • перший день - 300-500 г риби і рибний бульйон;
  • другий день - 1-1,5 кг овочів;
  • третій день - 500 г курячого філе, курячий бульйон;
  • четвертий день - каша з 200 г крупи;
  • п'ятий день - 500 г нежирного сиру, молоко і вода;
  • шостий день - 1-1,5 кг фруктів.

Рибу і курку відварювати, готувати на пару або запікати. Допускається використання солі (але краще без неї - процес піде швидше), зелені і приправ. Крім води, дозволяється пити несолодкі чаї натуральна кава (без цукру).

Отже, вибирайте комфортний варіант дієти, який підходить саме вам і стрункого травня :)!

Читай також: Mama beauty: дієта від Victoria's Secret

Більше цікавих статей про красу і здоров'я в нашій рубриці «Краса мами».





Увага, тільки СЬОГОДНІ!