Mama beauty: японська дієта


Mama beauty: японська дієта

Японська дієта - досить серйозне 14-денне випробування для організму.

У неї багато шанувальників, вона показує гарні результати, але є і протипоказання. Почнемо з них:

  • не підходить гіпертонікам, людям із захворюваннями серця.
  • не підходить людям, страждаючим якими-небудь захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
  • категорично не підходить вагітним (як, втім, і будь-яка дієта з метою схуднення).

Правила дієти наступні: потрібно суворо дотримуватися меню, не вживати цукор, сіль, алкоголь, не замінювати продукти і не проводити дієту частіше, ніж 2 рази на рік.

Настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перш, ніж приступити до якого-небудь експерименту над своїм здоров'ям.

Читайте також: Дієта по Хорвату

Отже, якщо ви впевнені у своїх силах:

1 день

  • Сніданок: чорна кава.
  • Обід: 2 зварених круто яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку або 1 свіжий помідор.
  • Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

2 день

  • Сніданок: чорна кава без цукру.
  • Обід: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
  • Вечеря: варена яловичина 200 г, склянка кефіру.

3 день

  • Сніданок: чорна кава.
  • Обід: сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом.
  • Вечеря: яблука.

Читайте також: Англійська дієта

4 день

  • Сніданок: чорна кава.
  • Обід: 1 великий корінь пастернаку або петрушки, підсмажений на рослинній олії, яблука.
  • Вечеря: 2 варених круто яйця, варена яловичина 200 г, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

5 день

  • Сніданок: сира терта морква, злегка приправлена соком лимона.
  • Обід: велика риба (500 г), смажена або варена, склянка томатного соку.
  • Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

6 день

  • Сніданок: чорна кава.
  • Обід: 500 г вареної курки, салат із сирої моркви або свіжої капусти.
  • Вечеря: 2 зварених круто яйця, салат із сирої моркви з рослинним маслом.

7 день

  • Сніданок: чай.
  • Обід: варена яловичина 200 г, фрукти.
  • На вечерю можете приймати що завгодно з раціону попередніх днів, крім третього дня.

З 8-го дня слід повторити дієту. Дієта триває два тижні.

Після двох тижнів дієти, якщо ви хочете зберегти досягнутий таким тяжким трудом вагу, дотримуйтеся режиму здорового харчування.

Читайте також: Різнобарвна дієта: як відновити організм після пологів?

Більше цікавих статей про красу і здоров'я в нашій рубриці «Краса мами».





Увага, тільки СЬОГОДНІ!