Другий місяць вагітності: як потрібно харчуватися майбутній мамі?


Другий місяць вагітності: як потрібно харчуватися майбутній мамі?

Ми вже розповіли тобі, що відбувається в організмі майбутньої мами на другому місяці вагітності. Сьогодні ми пропонуємо тобі дізнатися, як краще харчуватися в цей період, щоб твій малюк розвивався нормально, а ти відчувала себе добре?

Що і як краще їсти?

У цей момент закладаються основні органи і системи твоєї майбутньої дитини, тому потрібно дбайливо ставитися до себе і акуратно до того, що ти їси. Збалансоване харчування на другому місяці вагітності не менш важливо, ніж харчування на першому місяці виношування.

Читайте також: Другий місяць вагітності: погляд зсередини

Не варто відмовляти собі в тому, що тобі дуже хочеться з'їсти. Пам'ятай, бажання вагітної - закон, якщо ти чогось хочеш, навіть якщо це щось шкідливе, з'їж, можливо, тобі буде достатньо зовсім невеликої порції.

На другому місяці вагітності майбутня мама віддає частину своїх вітамінів малюкові, тому може виникнути потреба в певних мікроелементах, організм сам підкаже в яких саме, а результатом буде бажання певного продукту.

У цей період рекомендується їсти більше овочів, фруктів, сухофруктів, пити соки, чисту воду, їсти корисні каші: гречану, рисову, пшеничну та інші. Також не варто відмовляти собі в молочних продуктах, особливо корисний для твого майбутнього малюка сир. Їжте м'ясо і рибу, але обмежте себе у споживанні кави, відмовтеся від фас-фуда і шкідливих перекусів на роботі.

Користуйся нашим сервісом Розвиток вагітності

Правила харчування, фігура і здоров'я майбутнього малюка

Читайте також: Восьмий місяць вагітності: харчування майбутньої мами

Не варто намагатися зменшити кількість тієї їжі, яку ти їси, пам'ятай, що правильне і збалансоване харчування в період виношування малюка полягає не в зменшенні кількості їжі, а в поліпшенні її якості.

Будь готова до того, що твоя фігура буде змінюватися, це не страшно, абсолютно нормально, якщо ти будеш набирати вагу. Важливо стежити за тим, чи не занадто багато додаткових кілограмів ти набираєш під час вагітності.

Багато вагітні жінки думають, що виношування дитини зіпсує фігуру, це неправда, при правильному харчуванні, активному способі життя після пологів можна відновити форму за кілька місяців.

Головне, пам'ятати, що зараз потрібна корисна їжа, тому бутерброди заміни сиром, картопля - кашами.

Намагайся приймати їжу не пізніше, ніж за пару годин до сну, це дозволить уникнути можливого нападу токсикозу вранці.

Стеж за своїм раціоном, адже зараз ти годуєш не тільки себе кохану, але і дитини, а для його розвитку харчування майбутньої мами під час вагітності дуже важливо!

Дивись наш календар вагітності

Дивись відео "Як правильно зібратися в пологовий будинок?"

Читай також: Як розповісти про вагітність на роботі?





Увага, тільки СЬОГОДНІ!