Хурма при вагітності


Хурма при вагітностіМайбутні мами традиційно налягають на фрукти та овочі, адже вони постійно вважалися багатими джерелами мінералів і вітамінів. Добре, якщо на вулиці осінь чи літо - фруктовий сезон у розпалі.

А якщо у дворі зима? Так, груші та яблука довго зберігаються в наших селах.

Однак вагітному жіночому організму хочеться чогось поекзотічнее. Наприклад, хурми.

Зрозуміло, рідні фрукти є кращими при вагітності. Звичне яблуко буде корисним і ефективним вашому організму, також воно мінімізує багато ризиків, що підстерігають вас в екзотиці: отруєння пестицидами, виникнення непереносимості або алергії.

Однак від заморських фруктів відмовлятися не потрібно. Деякі з них, якщо ви не сумніваєтеся в їх якості, можуть бути дуже корисними і для Вашого плода.

Основне правило - не старатися.

Чим корисна хурма в момент вагітності?

Читайте також: Які фрукти корисні при вагітності

Даний фрукт культивують в багатьох країнах. Загалом є кілька сотень видів хурми.

Цінність представляє і деревина, і зерна, і м'якоть. Однак при вагітності потрібно приймати в їжу тільки м'якоть.

Не просто так хурма - дорогий плід на ринку. І справа не в тому, що він привізною.

Фрукт насправді дуже корисний. Для жінок і чоловіків, для старих і дітей і особливо - для майбутніх матерів.

Дана солодка ягода має багато цілющих речовин, які потрібні при вагітності: марганець, кальцій, натрій, харчові волокна, магній, калій, залізо, йод, РР, вітамін С, каротин. Ще раз зверніть увагу на склад - кожен компонент дуже потрібен дитині і жінці.

Хурма налагоджує роботу судинної системи, нормалізує нервову систему, підвищує опірність до простудних і вірусних захворювань, покращує імунітет, зміцнює серцеві м'язи. Даний фрукт бореться з набряком, виводячи з організму надлишки рідини, і при цьому відновлює втрату калію, потрібного для нормального перебігу вагітності.

Ягода служить профілактикою йододефіциту та анемії, покращує обмінні процеси, постачає вас енергією, піклується про шкіру, корисна для росту дитини.

Поживні цінності ягоди перевищують такі відомі ягоди і фрукти, як виноград, яблука, інжир.

Читайте також: Полуниця при вагітності

Але не поспішайте є хурму у великих кількостях - справа може погано скінчитися.

Чим шкідлива хурма в момент вагітності

Не потрібно давитися і себе гвалтувати хурмою, якщо вам смак цієї ягоди не до душі, проте ви бажаєте вилучити з неї користь. Однак якщо вона вам дуже подобається, і ви їсте один кілограм без проблем, потрібно навчитися себе контролювати.

Адже помаранчева ягода може викликати алергію. Крім того, це не єдина небезпека.

хурма під час вагітностіНезважаючи на те, що вона фахівцями рекомендується в деяких дієтах для схуднення, вона може вплинути на фігуру, якщо нею сильно зловживати. У ста грамах хурми міститься сімдесят калорій.

Глюкоза, яка присутня в хурмі, корисна для серцевого м'яза. А якщо у жінки надмірна вага, то це є важливим аргументом для того, щоб її застосування обмежити.

Також, потрібно відмовитися від ягоди майбутнім мамам, які хворіють на цукровий діабет. Якщо у вас закрепи також не потрібно вживати ягоду.

В цілому хурму не потрібно боятися, проте лімітувати її застосування при вагітності обов'язково. Дві хурми в день повинні повністю задовольнити ваші потреби і смаки.

Якщо дуже хочеться - можна дозволити собі з'їсти п'ять ягід, але тільки при відсутності протипоказань.

Будьте здорові!





Увага, тільки СЬОГОДНІ!