Питний режим вагітної у спеку: корисні поради


Питний режим вагітної у спеку: корисні поради

Коли в організмі жінки починає розвиватися нове життя, він починає вимагати набагато більше ресурсів, ніж раніше.

Апетит жінки зростає, також значно збільшується і потреба в рідині, тому доводиться коригувати не тільки раціон, але й питний режим вагітної у спеку.

А якщо на вулиці стоїть спекотна погода, тоді майбутню маму майже постійно мучить спрага. Скільки потрібно пити під час вагітності? Що краще пити майбутній мамі? Сьогодні відповідаємо на ці питання в нашій статті і справляємося з жагою разом!

Читайте також: Список в пологовий будинок: що взяти з собою

Скільки потрібно пити майбутній мамі?

Є багато міфів про те, що якщо вагітна буде багато пити, то у неї з'являться набряки. Якраз все навпаки. Заповнення відсутньої організму рідини перешкоджає виникненню набряків і нормалізує роботу нирок. Варто сказати, що під час вагітності організм жінки активно запасається рідиною, це цілком природно, адже ембріон на 90% складається з води, а оточують його, знову-таки, навколоплідні води. Крім того, дуже важливо враховувати, що всі органи і системи організму жінки в період вагітності працюють з подвійним навантаженням, а значить їм потрібно більше рідини. Тому пити потрібно стільки, скільки хочеться.

Приблизно медики підрахували, що здорової вагітній жінці в спеку в першому і другому триместрах потрібно пити в добу близько 2,5 літрів рідини, а в третьому триместрі - близько 1,5 літра. Звичайно, ці цифри приблизні, все дуже індивідуально. Пийте стільки, скільки потребує організм.

Мама Оксана, яка виховує 3-х річного Олександра, розповідає: «Мені в перші 6 місяців вагітності дуже сильно хотілося пити майже постійно. Я в основному пила водичку. Мені дуже подобалося купувати дитячу воду «Малятко» в пляшці об'ємом 0,33, її зручно носити з собою в дамській сумочці. Ця вода відмінно втамовує спрагу, всім раджу. Пийте на здоров'я! ».

Читайте також: Вибираємо воду для майбутньої мами

Читайте також: Питний режим вагітної у спеку: корисні поради

Питний режим вагітної у спеку: що потрібно пити?

Один з найбільш важливих питань після питання «скільки пити», питання - «що пити?».

Для нормальної роботи організму майбутньої мами, безумовно, кращий напій - це чиста вода. Ні чай, ні сік, ні компот не здатні її замінити. Саме чиста вода ідеально втамовує спрагу і заповнює втрати рідини.

Вибираючи воду для пиття, вагітна повинна бути впевнена, що вона віддає перевагу безпечною і корисною воді, в якій немає шкідливих домішок, мікроорганізмів, яка рекомендована для вживання під час вагітності.

Найкраща водичка для вагітних повинна допомагати майбутній мамі впоратися з дисбалансом рідини в організмі, створювати сприятливу атмосферу для розвитку малюка, а також допомагати розвантажити нирки.

Анна Григор'єва, лікар акушер-гінеколог:«Я раджу всім майбутнім мамам пити чисту воду протягом всієї вагітності. Це благотворно позначається на стані здоров'я самої мами і малюка. Майбутнім мамам в якості водички для щоденного пиття відмінно підійде дитяча вода, наприклад, «Малятко». Вона безпечна і корисна, що головне для кожної майбутньої мами. Також дуже важливо, що ця водичка рекомендована для вживання під час вагітності та годування груддю ».

Читайте також: Вода для вагітної і годуючої мами: як зробити правильний вибір

Як вибрати воду для пиття: кілька важливих порад

Вибрати якісну і корисну воду для вагітної досить просто, якщо знати, на що потрібно звертати особливу увагу при виборі. Отже, найважливіші моменти, якою має бути корисна і безпечна вода для вагітних:

Читайте також: Вода у пляшці: що вибрати майбутній мамі

1. Вона повинна відповідати Державним санітарним правилам і нормам, а також Закону про дитяче харчування.

2. Вона не повинна містити более2-20 мг / дм3 іонів натрію, а також мати сухий залишок мінералів НЕ более150-400 мг / дм3.

3. Якісна вода не має смаку і запаху, а також не містить домішок, мікроорганізмів, хімікатів і консервантів.

4. Корисна водичка повинна розливатися на спеціалізованій лінії розливу, яку не використовують для розливу алкогольних, безалкогольних напоїв, мінеральної води.

5. Дуже важливо, щоб водичка, яку ви обираєте, була маркована, як «дитяча» і вироблялася на заводі дитячого харчування - це дає вам гарантії найбільш високої якості.

6. Також необхідно, щоб ця водичка була рекомендована для вживання під час вагітності та лактації.

7. Уважно оглядайте упаковку води, на ній має бути вказаний термін придатності, дата виробництва, умови зберігання.

8. Дуже важливо, щоб упаковка води була зручною, щоб ви могли залежно від ситуації вибрати той обсяг, який вам потрібен.

На сьогоднішній день дитяча водичка «Малятко» відповідає всім вищевикладеним вимогам до якості води. Саме ця водичка - лідер ринку вже протягом багатьох років, її вибирають матусі і педіатри, щиро бажаючи дати малятам найкраще не тільки з перших днів їхнього життя, але ще з перших хвилин внутрішньоутробного розвитку.

Прагніть вибирати найкраще для ваших малюків, і тоді ваше здоров'я і здоров'я вашої дитини будуть радувати вас з кожним днем все більше!

На правах реклами

Читайте також: Мамині історії: як я вибирала найкращу воду для малюка





Увага, тільки СЬОГОДНІ!