Молоко під час вагітності


Молоко під час вагітності

Про те, що жінки виношують малят повинні з їжі отримувати максимум поживних і корисних речовин, можна навіть не говорити, це давно всім відома істина. Як відомо, під час вагітності жіночий організм працює за двох, йому необхідно забезпечувати всіма корисними і необхідними для нормальної життєдіяльності елементами і речовинами не тільки майбутню матусю, а ще й росте і розвивається в ній крихітний організм.

З цих причин харчуванню вагітних жінок приділяється дуже пильна увага. Для них навіть складено безліч різноманітних спеціальних дієт.

Читайте також: Молоко під час вагітності

І в багатьох з них рекомендовано вживати молоко під час вагітності, а в деяких цей продукт включений в обов'язковому порядку.

Користь, принесена цим смачним напоєм, відома ще з давніх часів. Дійсно молоко є джерелом дуже багатьох корисних і поживних елементів і за великим рахунком має в обов'язковому порядку входити в раціон всіх вагітних жінок.

По-перше, цей напій надзвичайно багатий кальцієм, який вагітній жінці дуже необхідний. Унаслідок того, що під час вагітності, кальцій, який присутній в жіночому організмі, є будівельним матеріалом для скелета, майбутнього малюка.

Тому жінки, що нехтують в цей період поповненням запасів кальцію в своєму організмі, ризикують зіткнутися з проблемами пов'язаними зі станом волосся, нігтів і зубів.

Багато хто з майбутніх матусь скаржаться на те, що молоко під час вагітності, особливо на ранніх термінах засвоюється дуже погано або взагалі викликає нудоту. Фахівці відзначають, що в перші три місяці виношування надходження кальцію в організм жінки не є настільки актуальним, як на пізніх термінах вагітності.

Читайте також: Лікування зубів під час вагітності

Дослідження показали, що 2/3 цього елемента, а попутно з ним і фосфору, які присутні в організмі новонародженого малюка, він засвоює приблизно в кілька останніх місяців (близько чотирьох) перед тим, як з'явитися на світ. Як стверджують фахівці в молоці поєднання фосфору і кальцію (1: 2), а це ідеальна пропорція, тобто це є найкращою пропорцією для засвоєння організмом кальцію.

Дуже багатий цей продукт і так необхідним для вагітних жінок білком, що містить всі необхідні амінокислоти. У складі них присутні й такі, які організм не може виробити самостійно, і надходять вони в нього винятково з продуктами харчування.

Всі білки та інші, живильні і мінеральні речовини, що знаходяться в молоці з легкістю засвоюються організмом.

Також в молоці міститься молочний цукор, або іншими словами лактоза. Цей вуглевод відповідає за повне і правильне засвоєння організмом кальцію міститься в молоці.

Фахівці стверджують, що люди, які страждають шлунково-кишковими розладами через вживання молока, мають недостатню кількість ферменту лактози у своєму організмі. Саме вона розщеплює молочний цукор.

Також існує версія, що цей недолік ферменту, якраз і викликаний тим, що молоко в їжу не вживається. Цим людям медики рекомендують споживати парне молоко, так як воно саме по собі вже містить цей фермент.

Але все ж, якщо жінка, що виношує малюка ще до своєї вагітності, відчувала дискомфорт від того, що вживала в їжу молоко, то в цей період краще буде утримуватися від експериментів, щоб не нашкодити ні собі, ні майбутній дитині.

І запам'ятайте, що для організму добре і корисно те, що не викликає відрази.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!