Корисні фрукти при вагітності


Корисні фрукти при вагітності

Багато жінок задають собі подібні питання, адже під час вагітності організму потрібно набагато більші, ніж звичайно, надходження корисних мікроелементів та вітамінів. Найбезпечніше їх отримувати з їжею, але потрібно знати, які фрукти корисні при вагітності, а яких варто уникати.

Які фрукти можна вживати майбутній мамі, їх користь для організму

Будь доктор підтвердить ту думку, що всякий фрукт, який не містить нітратів і пестицидів, корисний для здоров'я. Але найкраще, якщо ви будете акцентувати увагу на фрукти, які ростуть у вашому регіоні проживання, не варто надмірно захоплюватися екзотичними «гостями», на їх переробку йде набагато більше часу, та й імовірність того, що вони напхані різними шкідливими речовинами, значно більше.

Читайте також: Чи можна вагітним виноград

Отже, розглянемо, чим можуть бути корисні наші звичні фрукти.

Яблука у великих кількостях містять залізо і вітамін С, тому вони повинні обов'язково бути присутніми у вашому раціоні. А якщо ви будете з'їдати яблуко з зернятками, то ваш організм буде отримувати добову норму йоду, так необхідного для нормального перебігу вагітності.

Груша корисна тим, що допомагає значно поліпшити роботу кишечника, це стосується солодких сортів. Досить корисна вона й при виникненні захворювань нирок або кровотоку.

Зливи дуже хороші при вагітності, вони багаті натрієм, фосфором, калієм і кальцієм, що робить їх бажаними гостями в будь-якому будинку. Слива здатна поліпшити стан кров'яного тиску, уникнути гіпертонії, також добре допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

Обережним має бути вживання винограду. Він дуже корисний, ніхто не сперечається, допомагає відновити стан крові, але також він може створити деякі проблеми з травленням.

Читайте також: Чи можна вагітним гранат

Найкраще його вживати за дві години до їжі, або ж через дві години після прийому їжі, їсти його потрібно без шкірки.

Зараз ми з вами обговоримо, які фрукти корисні при вагітності з екзотичних. Постарайтеся обмежити вживання всіх яскраво жовтих або оранжевих цитрусів, вони хоч і містять вітамін С у великих кількостях, але цілком здатні викликати сильну алергічну реакцію при надмірному вживанні.

З цитрусових можна і потрібно вживати помело, цей фрукт багатий вітамінами А, В, С і багатьма мікроелементами, він здорово допомагає в профілактиці простудних захворювань. Також він хороший для підняття загального тонусу, нормалізації кров'яного тиску і загального зміцнення імунітету.

Корисно і використання граната, він добре впливає на стан крові, стимулює роботу травної системи, зміцнює м'язи органів, у тому числі і дітородних, що чудово позначиться при пологах. До того ж гранат має здатність вбивати хвороботворні бактерії, що робить його вживання необхідним для кожної майбутньої мами.

Добре буде, якщо ви звернете увагу на банани і хурму. Банани відомі як джерело калію і великої кількості калорій, але не жирів, ними можна ласувати в перервах між їжею.

Хурма багата різними мікроелементами, вітамінами, харчовими волокнами і органічними кислотами, що дуже корисно при вагітності. З приводу вживання фруктів ви повинні проконсультуватися у лікаря, знайти можливі алергени і виключити їх.

Потім можете їсти все, що залишилися фрукти, потроху і часто, цим ви забезпечите хорошу роботу кишечника і постійне поповнення вітамінних запасів. Найголовніше, їжте фрукти за півгодини до їжі, або ж після, так ви попередите виникнення бродіння їх у шлунку, що призводить до здуття і неприємних відчуттів.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!