Дієта Хорвата (Чеська дієта)


Семиденне меню відомого чеського дієтолога Д. Хорвата

Дієта ХорватаСаме таку дієту легко буде дотримуватися протягом досить тривалого часу. Всі зайві кілограми йдуть дуже поступово, власне кажучи, завдяки чому і досягається в кінцевому підсумку більш стійкий результат.

Перший день дієти Хорвата:

У 1-й сніданок: потрібно буде з'їсти одне яйце, зварене некруто, плюс чай або чорна кава замість цукру з ксилітом, плюс один невеликий сухар.

У 2-й сніданок: вживають в їжу тільки 100 грам яблук.

В обід: в раціоні може бути тільки 130 грам пісної обов'язково вареної яловичини, а так само тільки 100 грам вареної картоплі з невеликою кількістю солі (але абсолютно без жиру). Крім того 200 грам салату з будь-яких сирих овочів, а так само чорну каву замість цукру з ксилітом, і так само мінеральна вода.

В полудень: Дозволений тільки чай з ксилітом замість цукру, плюс 100 грам кислих фруктів.

У вечеря: потрібно буде з'їсти тільки 80 грам пісної шинки, плюс одне яйце, додаємо до цього ще 100 грам овочів, і не більше 10 грам вершкового масла, плюс стакан соку.


На другий день дієти Д. Хорвата:

У 1-й сніданок: випиваємо тільки склянку чаю без цукру можна з ксилітом, плюс один сухар.

У 2-й сніданок: в раціоні може бути тільки 200 грам морквяного салату і не більше того.

В обід: потрібно буде з'їсти 50 грам тушкованої абсолютно не жирної яловичини, не більше ніж 150 грам дині, плюс 100 грам картоплі, і мінеральна вода без газу.

В полудень: можна буде дозволити собі тільки каву з молоком (причому не більше ніж по 100 грам) і з ксилітом замість цукру.

Читайте також: Дієта Бентінга, Демол, Хаузера, Петра Дімкова, Лариси Доліної

У вечеря: в раціоні може бути тільки 150 грам запеченого нежирного рибного філе, так само не більше 150 грам шпинату, і мінеральна вода.

На третій день чеської дієти:

У 1-й сніданок: можна буде з'їсти 30 грам шинки, і не більше ніж 20 грам сухарів, а так же чай з ксилітом замість цукру.

У 2-й сніданок: в раціоні може бути тільки 150 грам грейпфрута і не більше того.

В обід: потрібно буде з'їсти 150 грам нежирного м'яса з морквою і картоплею (овочів в сумі не більше 200 грам).

В полудень: можна собі дозволити тільки один стакан томатного соку.

У вечеря: потрібно буде з'їсти картопля з сиром (проте не більше ніж 100 грам картоплі і 50 грамів не жирного сиру), плюс мінеральна вода.


На четвертий день дієти Хорвата:

Чеська дієтаУ 1-й сніданок: в раціоні може бути тільки 50 грам плавленого сиру, і не більше ніж 30 грам хліба, плюс склянку чаю з ксилітом замість цукру.

У 2-й сніданок: можна буде з'їсти не більше ніж 150 грам апельсина.

В обід: їмо не більш ніж 150 грам курки, а так само не більше 100 грам картоплі, плюс 150 грам саме огіркового салату.

В полудень: потрібно буде з'їсти тільки 150 грам зелених яблук.

У вечеря: дозвольте собі з'їсти яєчний омлет, скажімо з шинкою (який складатиметься з двох яєць, і лише 30 грам шинки), плюс до цього 150 грам салату з свіжих помідорів, а так само сік.

На п'ятий день чеської дієти:

Читайте також: Дієта по Хорвату

У 1-й сніданок: потрібно буде з'їсти саме 100 грам сиру, і не більше 30 грам хліба, плюс один стакан чаю з ксилітом замість цукру.

У 2-й сніданок: дозволено вживання 100 грам ягід або улюблених фруктів.

В обід: в раціоні може бути тільки лише 150 грам відвареного м'яса, і ніяк не більше 100 грам картоплі, плюс один стакан компоту.

В полудень: випиваємо тільки один стакан кефіру.

У вечеря: прекрасно підходить овочевий салат, а так само сік або мінеральна вода.

На шостий день дієти:

У 1-й сніданок: потрібно буде з'їсти трохи кавуна або зелені яблука.

У 2-й сніданок: можна буде з'їсти не більше 200 грам морквяного салату.

В обід: приготуйте 100 грам телятини з улюбленим соусом, плюс не більше 100 грам картоплі, а так само 50 грам капустяного салату.

В полудень: дозвольте собі 50 грам редьки.

У вечеря: переважніше з'їсти гриби (проте не більше 100 грам) можливо з яйцем, а так само плюс огірковий салат, і обов'язково мінеральна вода.

На шостий день дієти Д. Хорвата (чеська дієта):

Система харчування доктора ХорватаУ 1-й сніданок: потрібно буде з'їсти всього 50 грам сиру, і не більше 20 грам сухарів, плюс до цього склянку чаю з ксилітом замість цукру.

У 2-й сніданок: тільки лише склянку молока.

В обід: в раціоні може бути тільки 150 грам смаженої свинини, а так само не більше 100 грам картоплі, плюс 100 грам різних овочів.

В полудень: дозвольте собі кави з молоком (однак не більш як по 100 грам того й іншого), а так само з'їжте 200 грам тушкованої квасолі, і плюс мінеральна вода.

У вечеря: може підійти тільки один стакан кефіру з невеликим печивом.

Хто сидів на чеській дієті, яких результатів досягли?





Увага, тільки СЬОГОДНІ!