Англійська дієта


англійська дієтаАнглійська дієта - це дійсно дуже цікаво і дуже ефективно. Ви запитаєте, чому?

Відповідь проста - цікава, тому що в ній весь упор харчування припадає на вечірній час, тобто, цією дієтою ви розбиваєте всі сформовані модельні стереотипи - «ні їсти після шостої». А ефективна вона, так як після прийняття цього раціону результат не тільки помітний неозброєним оком, але ще й стійкий.

Крім всього цього, англійська дієта вважається однією з дешевих. Зараз ми з вами в цьому переконаємося.

Англійська дієта розбивається на два етапи - два дні білкових і два дні овочевих. Що це означає?

Просто два дні ви їсте в основному білкові продукти, а потім ще два дні - овочі.

Читайте також: Дієта по Хорвату

Ефекту ви досягаєте швидко, це відбувається за рахунок виключення з меню усіляких жирів, і, відповідно, зниження калорійності. Почуття голоду ви відчувати не будете, тому що білки насичують надовго і міцно.

А під час овочевих днів - у вас режим прийому їжі частішає, і їсти в ці дні потрібно буде частіше в два рази, ніж у попередні.

Весь раціон харчування англійської дієти розрахований на двадцять днів, три тижні. І, безумовно, в ньому є свої обмеження. По-перше, вам доведеться геть забути про білому хлібі і всіх борошняних виробах.

Виключити всі солодке, в тому числі і цукор. Не їсти картоплю і макарони, навіть найдорожчі, італійські.

Ще є моменти, які необхідно знати, перш ніж «сідати» на англійську дієту. Щоб уникнути дисбалансу в організмі, рекомендується під час цього раціону приймати полівітаміни.

Будьте готові до того, що можуть з'явитися метеоріческой симптоми під час овочевих днів, їх потрібно перетерпіти, і ви відчуєте, що до кінця першого тижня ваш організм перебудується і звикне до такого стану речей. І найважливіше - повторювати англійську раціон дієтичного харчування часто можна.

Якщо вам сподобається результат, ви можете знову зайнятися своїм схудненням за цим методом лише через шість місяців.

Меню на перші два дні білкової англійської дієти

  • Сніданок - одна чашка кави з молоком (кава тільки мелений із зерен). Один скибочка чорного хліба з вершковим маслом. Пів чайної ложки меду.

    Читайте також: Зелена дієта

  • Обід - м'ясний або рибний бульйон з пісного м'яса або риби, скибочка чорного хліба, не більше ста грам нежирного відвареного м'яса або риби.
  • Полудень - склянка молока або зеленого чаю, пів чайної ложки меду.

  • Вечеря - не більше ста грам вареного нежирного м'яса або риби, або два варених яйця, грам 50 твердого сиру, склянка кефіру, скибочка чорного хліба.

меню англійської дієтиНаступні два дні - овочеві:

  • Сніданок - два середніх яблука (краще зеленого сорту) або один апельсин.
  • Обід - овочевий суп, вінегрет без картоплі або фарширований овочами болгарський перець.

  • Полудень - два яблука або апельсин (в залежності, що ви їли вранці).
  • Вечеря - капустяний салат, з додаванням вареного буряка і свіжої або вареної моркви.

    Заправити салат можна однією столовою ложкою рослинного (краще оливкової) олії.

Пам'ятайте, що саме в ці дні вам не можна їсти твердої їжі. Але, якщо вас буде періодично мучити голод, випийте склянку нежирного кефіру або склянку томатного соку без солі.

В якості пиття під час дієти можна використовувати зелений чай і мінеральну воду.

А допомогла Вам дана дієта швидко скинути зайву вагу?





Увага, тільки СЬОГОДНІ!