Вівсяна дієта для схуднення


Вівсяна дієтаЧому вівсяна дієта в народі названа чудо-дієтою? Та просто тому, що іншого слова до цієї приголомшливо чарівної каші і не підбереш!

Вівсянка - це «швидка допомога» нашого організму. Вона і лікує від багатьох хвороб, і виганяє зайві кілограми з тіла.

Вівсяна дієта не просто підходить або не підходить комусь, вона настійно рекомендується періодично всім. Особливо, якщо трапляються загострення хвороб шлунково-кишкового тракту.

Печія теж є першою ознакою того, що пора «сідати» на вівсяну дієту. А вже про коліти, дисбактеріози, гастрити і виразки - тут і говорити нічого, вівсянка повинна відразу стати першим ліками.

Її розварений крохмаль відмінно захищає стінки шлунка від усіх подразників, знімає запалення і загоює рани. А вівсяна клітковина, в цей же час, виводить з організму всі шлаки і токсини.

Читайте також: Що таке фруктово-ягідна дієта?

Вівсяна каша містить в собі велику кількість вуглеводів, але при цьому є низькокалорійним продуктом. Отже, для сніданку вівсяна каша незамінне блюдо.

Якщо у вас назріла необхідність скинути вагу, вам потрібно підготувати себе до дієти. Це потрібно, щоб ваш організм не відчув різкого переходу від звичного раціону харчування до монодієти, і не став випробовувати стрес, при якому загострюється відчуття голоду.

Щоб підготуватися до дієти, зробіть наступне: на ніч замочіть у воді приблизно чотири столові ложки рису. Вранці кип'ятіть його до розвареного стану і з'їжте.

Потім, протягом п'яти годин нічого не вживайте в їжу, і навіть не пийте воду. Далі, до кінця дня їжте малими дозами фрукти, відварне м'ясо і овочі.

Ваш останній прийом їжі повинен проходити за три години до сну. Відмовтеся від борошняних, солодких і смажених страв.

Тепер приступайте до вівсяної дієті. Протягом семи днів, на які розрахована ця монодієта, ви повинні вранці варити собі вівсяну кашу на воді, без цукру.

Так само слід чинити під час обіду, і під час вечері. Всі сім днів вашим девізом і способом життя повинна стати вівсянка. Пам'ятайте це.

Читайте також: Гречана дієта

Після каші, через дев'яносто хвилин вам дозволяється з'їдати не більше ста грам ягід, фруктів або свіжих овочів. Щоправда, у списку фруктів є винятки - банани і виноград.

Їх є при вівсяному раціоні не можна.



Через сім днів вранці глибоко вдихніть і станьте на ваги. Ну як? Тепер ви переконалися в чарівних і чудодійні властивості вівсяної дієти?

За цей час ваш організм значно оздоровився, а тіло набуло більш стрункі форми, адже з вас пішло не менше ніж чотири зайвих кілограма.

Вівсяну дієту можна періодично повторювати. І не тільки заради схуднення.

Це потрібно, щоб очищати організм від шлаків, що заважають вам спокійно жити і дихати. Щоб утримати результат схуднення, не варто відмовлятися від вівсянки.

Після проходження дієти, ви можете продовжувати варити кашу щоранку і вживати її на сніданок. Вівсянка з ранку - відмінний захисник вашого організму від денних подразників.

Більше того, поза дієти, ви можете додавати в кашу сухофрукти та горіхи, які будуть благотворно впливати на роботу внутрішніх органів. Ось побачите, навіть ваша нервова система скаже вам «спасибі», а серце почне відбивати рівномірний і спокійний ритм для розміреної і довгого життя.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!