Загартовування водою


Загартовування водою

Поговоримо про загартовування

Загартовування повітрям

Загартовування сонцем

Читайте також: Загартовування дітей

У порівнянні з повітрям, вода має більш сильну теплопровідність і теплоємність. Наприклад, вода з температурою +26? впливає так само, як і перебування на повітрі при температурі +5 ?. Через це загартовування водою надає більш потужний ефект, що гартує. Дуже важливо дотримуватися обережності у застосуванні цього методу загартовування. При цьому користь від такого загартовування велика, дітки не бояться перепадів температур, переохолодження та поривчастого вітру. Вони рідко хворіють і у таких діток досить високий імунітет.

Найшвидший спосіб привчити дитину до цього виду загартовування - це умивання і обтирання. Вже після перших тижнів життя личко малюка обтирають ватними тампонами, змоченими в теплій воді. Грудничкам умивають обличчя і ручки, після року слід умивати личко, шию, руки, торс, водою без мила, після закінчення процедур дитини витирають насухо. Діткам 3-4 років проводять умивання і обтирання до пояса, більш старших діток привчають до самостійного обтиранию.

Загартовування водою діток до року відбувається таким чином:

від народження до 3х міс.

  • щоденні ванни, температура 37? - Наприкінці купання роблять обливання водою на пару градусів
  • умовно тривають 1-2 хв, починаючи з 32? і опускаючи температуру через день на один градус доводячи до 22?
  • роблять вологі обтирання ручок і ніжок, ніжно, ватним тампоном або пелюшкою змоченою водою 34-36? не більш 2х хвилин, раз на тиждень градус води знижують. Після обтирання шкіру малюка витирають насухо.

Від 3х до 9ти міс.

Читайте також: Загартовування сонцем

Процедури такі ж, як і в попередньому віці, тільки до обтирання додається спинка і груди.

Від 9ти міс. до 1 го року

Процедури такі ж, як і робили, тільки тепер додаємо обливання. Робиться це шлангом з помірним натиском води на відстані приблизно 25см від дитини. Починають обливання зі спини, потім груди, живіт і закінчують ручками. Обов'язково після обливання витерти малюка насухо. Починають обливання при температурі води 34-37 ?, знижуючи температуру води раз на тиждень на один градус і доводять до 28 ?.

Для діток старше рочки можна застосовувати душ. Душ корисний тим, що благотворно впливає на сон і апетит, бадьорить, тонізує нервову систему. Починають процедуру з температурою води не нижче 36 ?, поступово знижуючи її на градус щотижня, доводячи до 28 ?. Для дітей 3х років воду знижують до 24 ?.

Дуже добре застосовувати ножні ванни, які досить ефективні для профілактики різних ГРЗ. Цю процедуру проводять перед сном, необхідна температура води для дітей до трьох років становить 34-36? щотижня, знижуючи на один градус, доводимо температуру води до 22-24 ?, продовжуємо знижувати по 1? через кожні 10 днів, максимальне зниження до 18? і не нижче. Опускаємо ніжки в таз з водою, по щиколотки, тривалість процедури до 3х хвилин, після цього необхідно витерти ніжки насухо.

Купання у відкритих водоймах один з найкращих методів загартовування, при цьому методі поєднуються всі види загартовування (сонце, повітря і вода). Але зважаючи на свою небезпеки купання у водоймах не рекомендується дітям до 2-3х років. Важливо враховувати кілька простих правил при купанні:

  • вода повинна бути не нижче 23- 24?
  • повітря не нижче 25?
  • купатися слід з 9 до 12ти ранку або після полудня
  • купання проводять після прийому їжі, бажано не раніше 1-1,5 год
  • не допускати переохолодження, при перших ознаках (синява губ, озноб) купання припиняється.

Після виходу з води, дитину енергійно обтирають насухо і одягають.

Водне загартовування бадьорить і збуджує дитини, тому водні процедури слід проводити вранці або після дитячого садка / школи, денного сну дитини, але не рекомендується проводити загартовування безпосередньо перед сном.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!