Як зміцнити свій імунітет?


Як підвищити імунітетЗдоров'я до того переважує всі інші блага, що воістину здоровий жебрак щасливіший хворого короля.
А. Шопенгауер

Серед техногенних та екологічних катастроф, людина в сучасному світі зі своїми проблемами здається маленькою крупинкою. Зовсім ніколи стало людині піклуватися про себе і про своє здоров'я, коли наше життя мчить кудись такими стрімкими темпами.

Проте кожен з нас знає одну невигадані істину: "коли немає здоров'я, тоді людині вже нічого не потрібно". Ось тому і варто подумати про те, як же його зміцнити.

Для початку, необхідно підвищити свій імунітет. Слідуючи нескладним методам і порад зробити це досить легко.

Найважливіше в мистецтві не хворіти або хворіти якомога рідше - це наш життєвий настрій. Він абсолютно завжди і при всіх ситуаціях, повинен бути тільки позитивним.

Читайте також: Загартовування дітей

Зневіра і поганий настрій, привертають до себе хвороби, як магніт. Зверніть увагу на оточуючих вас людей і відразу зрозумієте, хто з них і чому найчастіше хворіє.

Свіже повітря найкращий друг міцного здоров'я. Прогулянки та ігри на вулиці в будь-який час року - найкращі друзі вашого імунітету. Вести здоровий спосіб життя, не означає бути чемпіоном з бігу або з плавання.

Для нормального функціонування вашого організму досить ранкових пробіжок або відвідування спортзалу 2-3 рази на тиждень. А у вихідні дні виїжджайте з сім'єю на велосипедні прогулянки.

З дитинства до процедури загартовування привчений не кожен з нас, але повірте почати можна в будь-якому віці. Не потрібно відразу ж бігти приймати холодний душ, вчіться гартуватися правильно, поступово.

Необдумане купання в ополонці, може призвести до запалення легенів. Привчити себе до загартовування, досить почавши обтиратися холодним вологим рушником.

По можливості намагайтеся відвідати сільську баню. Баня допоможе вам зняти втому, підвищити розумову і фізичну працездатність.

Читайте також: Як зміцнити імунітет дитини? Поради

Відвідайте її з приємною компанією і гарний настрій вам забезпечено. У народній медицині, баня з давніх часів вважалася кращим засобом у лікуванні та профілактики більшості хвороб не тільки дорослих, а й дітей.

Кулінарні пристрасті людини можуть сприяти зміцненню його здоров'я, а можуть це здоров'я нещадно занапастити. Зловживання солодкими і смаженими стравами, призводить до зниження вашого імунітету.

На переробку гострою і консервованої їжі організм людини теж витрачає дуже багато енергії. Природа - це комора здоров'я, про це знають навіть маленькі діти, так користуйтеся її дарами.

Багаті вітамінами фрукти та овочі особливо корисні для вашого здоров'я, навіть в необмежених кількостях.

Достатньо раз на два-три місяці, купувати в аптеці спеціальні настойки для зміцнення імунітету. Уважно потрібно вивчити інструкцію, в якій вказані не тільки способи застосування, але і протипоказання.

Імуностимулятори, які входять до складу таких препаратів, допоможуть організму підтримати свої основні захисні сили.

Сміх, радість, відмінний настрій і звичайно любов, обов'язково підтримають і підвищать ваш імунітет, так вважають всі фахівці. Займайтеся улюбленою справою, радійте кожному новому дню, даруєте посмішки рідним і близьким - ваш імунітет підніметься сам по собі.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!