Яка дієта допоможе схуднути і оздоровить кишечник одночасно?


Яка дієта допоможе схуднутиПри виборі дієти для схуднення, обов'язково потрібно з'ясувати причини проблем з набранням ваги. Якщо ви стали поправлятися, то у вашому організмі щось порушилося.

Часто проблеми з ожирінням виникають через погану роботи кишечника. А він, у свою чергу, перестає правильно функціонувати при нездоровому харчуванні.

Лікарі-дієтологи всього світу вважають, що саме здоровий кишечник - основа здоров'я всіх внутрішніх органів людини.

Тому однією з перших дієт, які потрібно застосувати для схуднення, це та, яка веде до оздоровлення кишечника. Якщо відновити правильне функціонування шлунково-кишкового тракту, ви зможете позбутися проблеми швидкого набору зайвої ваги.

Отже, вам можуть вже і не знадобитися інші види дієт.

Отже, дієта, яка допоможе вам відновити роботу кишечника і скинути не менше семи кілограм за десять днів.

Відноситься така дієта до розряду низькокалорійних. Вона досить легка в своєму застосуванні і практично не має протипоказань, а значить і переноситься будь-яким організмом без утруднень.

Читайте також: Дієта по Хорвату

Є одне обмеження - не можна застосовувати раціон цієї дієти при великих фізичних навантаженнях. Щоб оздоровитися і скинути зайву вагу найкраще вибирайте час відпустки, коли ви відпочиваєте від важких повсякденних турбот.

Перше і основне правило дієти - категорично відмовитися на всі десять днів від солі, цукру, хліба та газованої води. Зверніть увагу - саме газованої води, тому що чисту воду без газу рекомендується пити не менше ніж півтора - два літри в день, для вимивання з організму всіх шлаків і токсинів.

Чим більше ви будете пити негазовану чисту воду - тим краще ваш організм буде сприймати дієтичний раціон, тим кращих результатів ви доб'єтеся до кінця терміну дієти.

Так само не варто під час проходження дієти для здорового кишечника, приймати ні які ліки, крім полівітамінів.

Ваше меню оздоровчої дієти для кишечника має складатися з таких продуктів і страв.

День перший і другий - це, так звані, «голодні» дні. У перші два дні рекомендується вживати тільки яблука зелених сортів.

Перед сном, можна випити трав'яного чаю з однією чайною ложкою меду.

Третій день почніть з легкого сніданку - каша «Геркулес», яку потрібно зварити на воді без додавання солі і цукру. І запити кашу однією склянкою мінеральної води без газу.

На обід дозволяється з'їсти не більше ніж 200 г вареної нежирної яловичини зі свіжим помідором.

Читайте також: Англійська дієта

Вечеря - варений рис без солі і цукру, чай з лимоном.

Четвертий, як і наступні дні, буде складатися з двох прийомів їжі - сніданок («Геркулес» і кава в зернах) і обід (пара яблук і часточка лимона).

П'ятий день принесе трохи різноманітності в раціон вашого дієтичного харчування.

Сніданок - одна терта морква, приправлена лимонним соком- один стакан знежиреного йогурту без фруктових наполнітелей- не більше 150 г нежирного сиру без солі і цукру-мінеральна вода.

Обід - два бульби печеної картоплі, два варених круто яйця, салат з одного огірка та помідора з соняшниковою олією.

Шостий день, сніданок і обід повинен складатися тільки з геркулесовой каші.

Сьомий день - вранці випийте чашку заварного кави (пам'ятаєте, що розчинна кава не є натуральним продуктом, і в дієтичному харчуванні застосовуватися не може), а в обід приготуйте собі овочевий бульйон, побалуйте свій шлунок одним яблуком і 150 г сиру.

Восьмий день. Можна влаштувати досить рясний сніданок (каша «Геркулес», мінералка, овочевий бульйон, два - три яблука, один середній апельсин), і скромний обід - склянка кефіру.

Дев'ятий день: Вранці - склянка кефіру, в обід - 100 г вареної морської риби і трав'яний чай.

Останній десятий день дієти не включає в себе обідній прийом їжі. Сніданок складається зі склянки кефіру, а вечеря - з рисової каші, одного апельсина і часточки лимона.

Виходити з такої дієти потрібно поступово додаючи в раціон по одному - два продукти. Не починайте в перший же день їсти хліб і смажені страви.

Привчіть себе до правильного харчування, і проблеми із зайвою вагою покинуть вас назавжди.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!