Медова дієта


медова дієта для схудненняНасамперед, потрібно зауважити, що медова дієта - це раціон, що складається далеко не з одного меду. Мед в цій дієті - це приємна добавка і замінник всього солодкого.

Взагалі, ця дієта вважається однією з найцікавіших і, природно, смачних дієт. Чому смачною - це, цілком, зрозуміло. А чому цікавою?

А тому що, дотримуючись цього раціону, два тижні йде до шести кілограм зайвої ваги, та ще й без усіляких шкідливих впливів на організм, навіть таких, як простий занепад сил.

Види медових дієт і їх раціон

Існує два варіанти медового раціону. Обидва вони визнані провідними дієтологами світу.

Перший спосіб полягає ось у чому: основа - це медовий напій, який потрібно вживати два рази на день, натщесерце. Вранці, вставши з ліжка і зробивши ранкову гімнастику, випийте склянку медового напою.

Сніданок ваш повинен проходити не менше ніж через дві години після цього. Всі прийоми їжі у вас можуть проходити за звичним для вас розкладом і включати в себе звичайні продукти, крім борошняних та кондитерських виробів.

Крім того, в день ви повинні з'їдати не більше ніж 1200 калорій. Увечері, через дві години після вечері, і за дві години до сну знову випивайте одну склянку медового напою.

Читайте також: Англійська дієта


Як робити напій?

Все досить просто.

Налийте в склянку 200 мл води, капніть в неї кілька крапель лимонного соку натурального і розмішайте одну столову ложку меду. Вода повинна бути злегка теплій.

Холодна вода гірше засвоюється в організмі.

Ось такий чарівний медовий напій, які й створить великі чудеса з вашим тілом, не завдаючи абсолютно ніякої шкоди.

Другий варіант медового раціону трохи складніше, але точно так само ефективний і чудодійних.

Тут вам доведеться розбити свій день на п'ять прийомів їжі.

Перший сніданок буде складатися з 150 грам нежирного домашнього сиру з додаванням однієї чайної ложки меду, склянки зеленого чаю з лимоном, без цукру. З фруктів можна з'їсти одне яблуко, зеленого сорту.

На другий сніданок, який повинен настати не раніше ніж через дві години після першого, добре прийняти не більше 125 грам йогурту натурального з додаванням фруктів і випити склянку будь-якого свіжовичавленого соку.

Читайте також: Зелена дієта

Обід, основний прийом їжі, а значить самий об'ємний. На обід можна з'їсти відварну цвітну капусту або брокколі, 200 грам полуниці або зелене яблуко, випити зелений чай з однією чайною ложкою меду.

Полудень повинен складатися з фруктів. Можна з'їсти одне яблуко, або один банан, або один апельсин.

Всі ці чотири прийоми їжі повинні бути стабільні і однакові протягом усіх двох тижнів. А от вечеря може бути двох видів, і їх можна чергувати один з одним.

Отже, перший вечеря - це один стакан нежирного кефіру з додаванням в нього однієї чайної ложки меду. Другий вечеря - це 200 мл овочевого відвару, одне зелене яблуко і одна столова ложка меду.

секрет медової дієтиЗбираючись «присісти» на медовий раціон, не забудьте перевіритися у лікаря на предмет алергії. Мед може викликати алергічні реакції.

Тому дуже важливо знати і бути впевненим у своєму організмі, перш ніж почати худнути по цій дієті.

У чому ж секрет такого успіху медової дієти?

Справа в тому, що мед сам по собі, дуже цікавий продукт. У його складі є понад шістдесят важливих і потрібних для людини елементів.

Глюкоза, вітаміни, ферменти і мінеральні солі - це все те, без чого людина не може жити здоровим життям, і все воно є в меді. Достатньо вживати всього лише 100 грам меду на добу, щоб забезпечити своєму організму добову норму всього необхідного.

Крім того, оскільки, мед покращує і відновлює правильний процес травлення в організмі, це і є основою схуднення та ефективності дієти.

Так що, здорового вам схуднення!





Увага, тільки СЬОГОДНІ!