Яблучно-апельсинова дієта


яблучно-апельсинова дієтаДля зимового схуднення, особливо в після святкові дні дуже добре застосувати до свого організму семиденну експерсс - дієту, засновану на яблуках і апельсинах. Ця дієта хороша тим, що в досить короткий термін, ви легко скинете набрані за свята кілограми і відновите свій звичайний вагу.

Яблучно-апельсинова дієта досить жорстка. Протягом усіх семи днів вам доведеться суворо дотримуватися одного і того ж меню.

Але ж це всього лише сім днів! Заради самої благородної мети - скинути сім - дев'ять кілограм і відновити красиві форми тіла, хіба гра не варта свічок?

Раціон яблучно-апельсинової дієти

  • Сніданок - два або три різаних яблука разом з скибочкою житнього хліба і сиру (сир повинен бути твердих сортів). Запити це можна зеленим чаєм без цукру. /

    Через пару годин, другий сніданок - стакан апельсинового соку, свіжовичавленого, або два апельсини, і одне яблуко. Якщо ви п'єте сік - яблуко можна натерти на тертку і додати в апельсиновий сік.

  • Обід - зробіть салат з дрібно нарізаних яблук і часточок апельсина. Заправте салат йогуртом, найкраще домашнім, власного приготування.

    На обід так само можна з'їсти один скибочку хліба з житнього борошна.

  • Полудень - два яблука або один апельсин.
  • Вечеря - точна копія сніданку.

Читайте також: Англійська дієта

Пити під час проходження цієї дієти потрібно воду без газу. Краще всього, якщо ви будете випивати в день до двох літрів води.

Це допоможе організму звільнитися від токсинів і шлаків.

А якщо, ви продовжите питний режим і після дієти, ви легко зможете втримати отриманий результат.

Тепер давайте розглянемо, що ж позитивного вам дасть яблучно-апельсинова дієта, крім того, що ви значно і швидко схуднете.

Яблука неймовірно корисні фрукти. Так як в них міститься багато клітковини, вони допомагають роботі кишечнику і відновлюють травлення людини.

Якщо регулярно їсти яблука - ви не будете знати проблем з запорами і розладами шлунка.

Так як яблука містять в собі велику кількість заліза, значить, вони є прекрасним профілактичним засобом анемії (зниженого гемоглобіну в крові).

Читайте також: Осіння дієта

Яблука значно знижують в організмі рівень холестерину, отже, зміцнюють нервову і серцево-судинну системи.

Яблука є добрими помічниками в боротьбі із зубними захворюваннями, шкірними, очними, вони додають сил знесилений організм. А останні дослідження вчених показали, що яблука, завдяки великому вмісту в собі флавоноїдів і поліфенолів, якісно протистоять ракових захворювань.

Для дієтичного харчування намагайтеся купувати яблука тверді, без зіпсованих вм'ятин. Не беріть яблука, які мають зовні зморшкуватий вигляд.

У таких залежаних яблуках залишилося мало корисних речовин і поживні властивості такого фрукта вже зійшли на «ні».

Апельсин - сонячний фрукт, який дарує людям красу і здоров'я. Якщо перевести це слово з голландської мови, то дослівний переклад його буде звучати як «китайське яблуко».

І це не даремно. Апельсин так само має масу позитивного впливу на людський організм.

Апельсин - це маленький скринька з вітамінами. Він містить у собі вітамін А, В1, В2, РР, і, звичайно, рекордна кількість вітаміну життя - С. Всього лише в ста п'ятдесяти грамах апельсин знаходиться вісімдесят міліграмів аскорбінової кислоти, а це навіть більше, ніж добова норма, необхідна людині.

Так само в апельсинах містяться мінеральні сполуки калію, заліза, фосфору, натрію, кальцію і магнію.

Яблука та апельсини в співдружності принесуть вашому організму ні з чим не порівнянну користь. Але, важливо пам'ятати закон золотої середини, все добре в міру.

Тому, щоб не перестаратися і не нашкодити самому собі, не варто «сидіти» на яблучно-апельсинової дієті більше призначеного терміну - сім днів.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!