Як вводити прикорм: коли починати і що їсти


Як вводити прикорм: коли починати і що їсти
Малюк підріс і готовий освоювати новий етап дорослішання - введення прикорму. Як правильно діяти?
Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), до віку 6 місяців здоровий малюк повинен їсти тільки мамине молоко, яке замінить йому і їжу, і питво.
А ось з 6 місяців матусі замислюються, як правильно знайомити малюка з дорослою їжею.
Крім віку, є й інші ознаки розвитку дитини, на які мама може орієнтуватися, вирішуючи питання, чи не пора починати прикорм:
  • у дитини прорізалися перші зубки;
  • дитина вже сідає (це важливо, тому що їсти йому належить в спеціальному дитячому стільчику);
  • дитина проявляє інтерес до маминої їжі, намагається схопити ложку - це говорить про те, що психологічно малюк вже "дозрів" до прикорму;
  • дитина перестала і став менше зригувати (поступово проходить виштовхує рефлекс).
Читай також: Дізнайся, чим шкідливий ранній прикорм для грудничка

Одним словом, твій малюк дорослішає і прийшов час знайомити його з навколишнім світом, так би мовити, на смак. Це не простий період, але дуже відповідальний і важливий для здоров'я, фізичного і психологічного розвитку дитини. Ми допоможемо пережити його легко і з радістю, спостерігаючи за гастрономічними досягненнями твого крихти!

Загальні рекомендації по прикорму

1. Починаємо прикорм з 0,5 чайних ложок нового продукту, потім догодовувати молоком, як звичайно. Кожен наступний день порція збільшується на 1 чайну ложку, поки не досягнемо вікової норми.

2. Вікові норми до року (на добу):

- сир - 40-60 г
- кефір і йогурт - 60-80 г
- овочеве пюре - 130 г
- м'ясо - 30-50 г
- риба - 30 г
- банан / яблуко - 60-80 г
- печиво - за бажанням, але не більше 1-2 штук
- фрукти - за бажанням, відповідно до рекомендацій лікаря і реакції дитини
3. Новий продукт краще пробувати вранці.
4. Новий продутий варто вводити кожні 7-10 днів (не частіше, щоб організм малюка встиг адаптуватися або "відреагувати").
5. До 1,5 років в принципі не рекомендується пропонувати дитині сиру полуницю, білокачанну капусту і бобові.
6. Цукор, сіль і спеції виключаються з раціону дитини.
7. З введенням прикорму варто почати давати і водичку - спочатку в ложці, а потім поступово привчати дитину до поїльником (нижче ми розповімо, як правильно його вибрати).
8. З досягненням норми по їжі в той чи інший прийом їжі, догодовування грудьми можна зняти. Таким чином ти поступово і безболісно зменшуєш грудне вигодовування.
9. Малюк може з побоюванням і небажанням поставитися до нового продукту, це не страшно. Якщо він не хоче їсти, не змушуй, а спробуй скомбінувати нелюбиму їжу з тим, що дитина їсти з апетитом (наприклад, додай в кашу яблучку або йогурт, банан в сирок і т.п.)



Отже, з чого ж починати прикорм?

Тут думки фахівців розходяться.



Валентина Федорівна Лукашенко, педіатр з 20-річним досвідом спілкування з малюками та їхніми мамами, радить виходити з особливостей травлення дитини: "Якщо малюк більше схильний до запору, то починати варто з кисломолочних продуктів. Якщо у нього немає проблем зі стільцем - тоді з овочевих пюре".

Розглянемо обидва випадки.

1. Схема прикорму з кисломолочного.
- Першим вводимо малюкові сирок. Найкраще готувати його самостійно в йогуртниці. Для цього тобі знадобляться сухі бактерицидні закваски і молоко невеликий жирності (до 3%). Враховуй, що процес сквашування молока займає в середньому близько 6 годин.

Мама-форумчанка MamulkaPRO.info під ніком Lady D пише: "Нам педіатр ще з першим малюком в 7 місяців рекомендувала вводити в прикорм закваску Біфівіт (це якраз Біфідокомплекс), а в 8 місяців вже дозволила вводити сімбілакт, після 9ти - йогурт і кефір. Але я використовую закваски Віво".

  • Йогурт (також готуємо самостійно з заквасок).
  • Кефір.
  • Овочеве пюре. Овочі вводимо в такій послідовності: кабачок, картопля, цвітна капуста, брокколі, морква, зелень, буряк (з 8 місяців), гарбуз (з 8 місяців), баклажан (з 10 місяців). Після року можна пробувати також брюссельську капусту.
  • Яблуко (печене) і банан.
  • Каші дитячі: починаємо з безглютенових - кукурудзяна, гречана, вівсяна, пшенична, рисова, після 8 місяців можна пробувати глютенові (наприклад, мультизлаковий).
  • Оливкова олія (починаємо з чверті чайної ложки і доходимо до 11 чайної ложки) - можна додавати в овочі і в каші.
  • Яйце перепелине: до року краще їсти тільки желточек (починаємо з 1/8 в день, поступово збільшуючи: 1/4, 1/2, цілий жовток), після року можна давати і білок.
  • М'ясо (З 8 місяців) - кролик, індичка, перепел.
  • Риба (з 10-11 місяців) - найкраще судак.
2. Схема прикорму з овочів.
  • Овочеве пюре.
  • Каші.
  • Оливкова олія.
  • Перепелине яйце.
  • Кисломолочне (сирок, йогурт, кефір).
  • М'ясо.
  • Риба.
Читай також: Перший прикорм: яке м'ясо краще для дитини

Якщо наближається літо, то після введення основного прикорму можна поступово пробувати сирі сезонні овочі та фрукти (не червоні). Але будь з ними обережна і проконсультуйся попередньо з педіатром - у малюка може бути алергія. Може бути, поки варто обмежитися компотік зі свіжих ягід.

Читай також: Який перший прикорм краще: каша або овочі?

Як вибрати дитячу посудку?

Це важливо і, безсумнівно, ти хочеш, щоб малюк їв тільки з якісної посуду. Що потрібно враховувати при її покупці?
1. Для початку купи 1-2 тарілочки (зручніше - глибокі), ложечку і 1-2 поїльника (для води і компоту).
2. Посуд має бути виготовлена зі спеціального харчового пластику і обов'язково мати сертифікати якості.
3. Ложечку вибирай максимально м'яку, на довгій ручці, так тобі буде зручніше годувати дитину.
4. Краще, щоб перший поїльник малюка був з м'яким носиком (так легше тягнути рідина), зручними ручками і прогумованим дном (щоб не ковзати по столу).
5. Вибираючи посуд, не бійся бути делікатній: уважно обстежуй її, оглянь, не соромся навіть понюхати. Адже це стосується здоров'я твого малюка.
Якщо дотримуватися цих нескладних правил, введення прикорму буде комфортним і головне - здоровим.
Читай також: Онлайн планувальник харчування для мами і дитини






Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!