Роль чистої питної води в раціоні школяра


Роль чистої питної води в раціоні школяра

Напевно кожен батько знає - щоб дитина правильно розвивався і ріс здоровим і сильним необхідно стежити за його харчуванням і якістю споживаної води.

Для чого варто вживати чисту воду

При споживанні води низької якості розвивається організм дитини страждає більше, ніж організм дорослої людини. Це слід пам'ятати не тільки батькам, а й лікарям, вихователям, учителям.

За даними вчених, неочищена вода з-під крана може призвести до захворювань шлунково-кишкового тракту. Школярі, що вживають таку воду, на 19% частіше хворіють дітей, що п'ють очищену воду.



Для дітей до 5 років ця цифра зростає на більш ніж в 2 рази.

Через брак чистої води діти часто відчувають себе втомленими і їм важко даються нові предмети для вивчення. Мозок на 85% складається з води, тому навіть 1-2% зневоднення сильно впливає на здібності дитини.

У раціоні дитини варто виключити солодкі газовані напої, оскільки вони провокують порушення в засвоєнні кальцію в організмі. Тому батькам необхідно обов'язково включати в раціон школяра чисту питну воду.

Прості правила, які необхідно ввести в раціон дитини

1. Після пробудження давайте випити дитині один стакан чистої води.

Гарячі напої або сік краще вживати під час або після сніданку.

2. Частіше нагадуйте дитині про те, що вода допомагає швидко проникати кисню в організм, що сприяє успіху в навчанні.

3.

Поясніть дитині, ніж шкідлива солодка газована вода і до чого це може призвести.

4. Навчіть дитину пити чисту воду під час активних ігор або занять спортом.

5.

Не забувайте класти в рюкзак школяра пляшечку води, щоб він в будь-який час зміг скористатися їй.

6. Запам'ятайте, що за весь день дитині покладено випивати шість склянок чистої води.

Запам'ятайте ці правила і не забувайте, що вода - це життя. Вона очищає не тільки дитячий, але і дорослий організм.

Воду вживати потрібно кожен день і тільки чисту, і тоді здоров'я вам і вашій дитині забезпечено!







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!