Вітамін Е при плануванні вагітності


При плануванні вагітності вітамін Е сприяє якнайшвидшому зачаттяПід час виношування значно збільшується потреба жіночого організму у вітамінах. Більшу частину з вступників корисних речовин жінка передає формирующемуся і розвивається плоду.

Одне з таких життєво важливих речовин - вітамін Е, або токоферол. Найбільш правильним буде почати прийом вітаміну Е при плануванні вагітності, завчасно.

Роль вітаміну Е при плануванні вагітності

Існує думка, що цей вітамін сприяє благополучному виношування дитини. Інше, менш відому назву вітаміну Е, говорить сама за себе - складові частини слова «токоферол» в перекладі з давньогрецької означають «дітонародження» і «приносити».



Цей вітамін потрібен організму для правильного розвитку і нормальної роботи, він бере участь у процесах метаболізму, зміцнює капілярні стінки, запобігає утворенню тромбів і має антиоксидантну дію. Для планують вагітність вітамін Е незамінний, він робить благотворний вплив на жіночу репродуктивну систему.

Токоферол покращує активність секрету статевих залоз, сприяє полегшенню зачаття, формуванню і дозріванню плаценти, не дає їй відшаровуватися і передчасно старіти, береже від викиднів.

Вживання достатньої кількості вітаміну Е при плануванні вагітності, а також на ранніх стадіях виношування, створює умови для хорошого кровообмен між матір'ю і дитиною. Токоферол бере участь у синтезі гормону пролактину, який відповідає за вироблення грудного молока.

Завдяки цьому вітаміну нормалізується вироблення естрогену і прогестерону, відновлюється гормональний баланс, нормалізується функція яєчників - все це допомагає попередити викидні на перших місяцях вагітності.

Дефіцит вітаміну Е може приводити до дуже серйозних наслідків з боку здоров'я. Про це не варто забувати жінкам, які готуються до зачаття.

Щоб уникнути розвитку патологій (особливо позначається брак токоферолу на розвитку органів дихання у ембріона), краще починати прийом вітаміну Е ще при плануванні вагітності.

Продукти, в складі яких є вітамін Е

Вітамін Е при плануванні вагітності можна природним чином отримувати разом з їжею. Деякі містять цю речовину продукти складно назвати звичними для традиційного російського раціону, наприклад авокадо, броколі, манго або шпинат, однак купити їх проблеми не становить.

Відмічено підвищений вміст вітаміну Е в смаженому мигдалі, насінні і персиках. Для прихильників традиційних страв збільшити вживання токоферолу можна, якщо додавати в салати пророслі пшеничні зерна, їсти на сніданок або полуденок висівки з кефіром, вживати в їжу обліпиху і плоди шипшини. У продуктах тваринного походження: печінки, молоці і яєчних жовтках - також міститься значна кількість вітаміну Е.







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!