Поганий апетит у дитини: як нагодувати нехочушку


Поганий апетит у дитини: як нагодувати нехочушку

У кожного батька в душі свято, коли дитина з радістю доїдає свій обід до останньої ложечки, і немає більшої трагедії для люблячої мами або бабусі, якщо у малюка поганий апетит. Про причини поганого апетиту дитини віком від 1 до 3-х років і як ставитися батькам до цього явища, ми хочемо розповісти вам сьогодні.

Визначаємо норми

Далеко не всі батьки з легкістю ставляться до питання харчування і не дуже сильно засмучуються, якщо малюк не захоче з'їсти все, що йому запропонували на сніданок або обід. Зазвичай легкістю сприйняття проблеми «дитина нічого не їсть!» Відрізняються тата, так як вони рідше беруть активну участь у годуванні дитини. Мами намагаються дотримуватися порад доктора Комаровського і не годувати дитину насильно, але все ж засмучуються, якщо малюк погано їсть. А якщо в процес годування втручаються бабусі - тотальний контроль над кількістю з'їденого дитині гарантований. Найчастіше уявлення про кількість необхідної їжі у батьків може бути досить віддалене і дорослі орієнтуються як на власний досвід, так і на гасло «якомога більше». Чи існують якісь норми?

Педіатр Марія Савінова розповідає: «У дитини у віці від 1 до 3-х років має бути чотириразове харчування - сніданок, обід, полуденок і вечерю. Причому в обід він повинен отримувати приблизно 40-50% всієї харчової цінності раціону, а решта 50-60% розподіляються на сніданок, полуденок і вечерю. Енергетична цінність продуктів на добу повинна становити 1400-1500 ккал ».

Причини поганого апетиту

Причин тому, що у малюка поганий апетит досить багато, і всі вони індивідуальні, але сьогодні ми звернемо увагу на основні з них.

Вік від 1 до 3-х років - активний період у формуванні зубного ряду малюка, і саме з прорізуванням чергового довгоочікуваного зубика (Або навіть одночасно кількох), може бути пов'язано зниження апетиту у дитини.

Безглуздо вимагати від дитини хорошого апетиту під час хвороби, адже його організм кинув усі сили на боротьбу з недугою. Не змушуйте хворого малюка їсти, а лише стежте за тим, щоб дитина брав достатню кількість рідини. Після того, як малюк видужає, його апетит навряд чи відразу прийде в норму, так що потрібно буде набратися терпіння.

Коли на вулиці спекотний літній день, дорослі дозволяють собі не їсти суп і гаряче, замінюючи основні прийоми їжею морозивом, кавуном або яблуками. А ось поблажливе ставлення дорослих до небажання дитини проковтнути необхідну порцію явище досить рідкісне як влітку, так і взимку. Маленького нехочуху навряд чи вдасться умовити з'їсти таке корисне картопляне пюре з рибкою, приготовленої на пару, якщо температура за вікном вже набагато вище +25, а сонячні промені нагріли квартиру до задухи.

Педіатр Дитячої клініки «Добробут» Бабин Галина Василівна розповідає: "Причин поганого апетиту, особливо у діток такого віку, велика кількість. Без попереднього огляду, збору анамнезу, можна їх тільки назвати. Наприклад - перебування дитини на грудному вигодовуванні і відсутність культури харчування (дитина в рік отримує грудне молоко за потребою, інші продукти не хоче або хоче вибірково, а мама не примушує) - продукти харчування в раціоні дитини мають погано виражені смакові характеристики (не смачно) - дитина отримує одноманітні харчові продукти-наявність глистной інвазії (глисти)".

Наступним фактором, який може бути причиною поганого апетиту у дитини, є недостатня фізична активність. Якщо малюк мало рухається, а в силу віку або особливостей темпераменту більше часу проводить в колясці або у мами на руках, то навряд чи йому захочеться їсти, адже запас енергії у нього ще не витрачений і звичайно він не з'їсть всю порцію, з любов'ю приготовленої мамою . Намагайтеся, щоб дитина якомога більше бігав, стрибав і проводив час на свіжому повітрі. Веселий променад по парку за м'ячиком, квест «знайди білочку» або рейд по захопленню найдальшої лавочки - відмінний варіант активізації апетиту і життєвої енергії, як для крихти, так і для мами.

Перекушування між прийомами їжі. Пам'ятаєте, ще в дитинстві наші мами не давали нам перекусити перед обідом, лякаючи горезвісним «переб'єш апетит». Кого і чому ми повинні були перебити смачною цукеркою або печивом, в силу віку нам зрозуміти було складно, але той факт, що як тільки в рот потрапляла заповітна «вкусняшка», їсти хотілося набагато менше - незаперечний. А тепер згадайте, як часто і в якій кількості ваш малюк підгодовується печивом і яблучками на прогулянці? І якщо несолодкі фрукти можуть активізувати вироблення шлункового соку, то печиво і цукерки краще не давати дитині в перервах між основними прийомами їжі, дотримуючись режим.

Читай також: Поганий апетит у дитини: основні причини

Індивідуальні особливості. Кожен з нас - особистість зі своїми нюансами, і навряд чи хтось буде насильно пропонувати дорослій людині харчуватися тими продуктами, які він не любить. З дітьми ж така закономірність, на жаль, працює не завжди, і навіть якщо дитина навідріз відмовляється від яєць або риби, батьки обов'язково будуть пропонувати йому ці продукти. Спробуйте довіритися дитині, і якщо якісь продукти малюк ніяк не хоче брати в рот, не змушуйте його це робити. У разі, якщо батьки стурбовані, чи буде в організмі у малюка вистачати тих чи інших вітамінів або мікроелементів, знайдіть продукт-замінник, який би не викликав у дитини бурхливого харчового протесту.



Психологічний протест. Батьки ставляться до процесу годування малюка занадто строго і не терплять ніяких заперечень? Все, що належить на тарілку малюкові необхідно з'їсти, інакше мама не випускає його з-за столу? У такому випадку у дитини може сформуватися неприйняття процесу їжі як насильства над ним. Не робіть з їжі культу, поки питання «як нагодувати малюка» буде вашою ідеєю фікс, проблема не вирішиться. Дитина відчуває стан мами, яка його годує і якщо він відчує і зрозуміє, що їжа - це задоволення, а не проблема, то апетит у нього стане набагато краще.

Одноманітний раціон. Звичайно, ви намагаєтеся, щоб малюк отримував все найсмачніше і свіже, але як часто ви вводите щось нове в меню малюка? Складайте меню на тиждень так, щоб одне блюдо не повторювалося протягом дня, а також не забувайте прикрасити їжу або подати її якось оригінально. Зацікавившись веселою рибкою на тарілці, і слухаючи розповідь мами про її пригоди, можливо малюк і не помітить, що з'їсть достатню кількість овочів, з яких вона була викладена. Також проблема може бути викликана температурою їжі (занадто гаряча, занадто холодна) і її консистенцією (шматочки, грудочки).

Читай також: Поганий апетит у дитини: шукаємо причини

Консультація у спеціаліста

Якщо поганий апетит вашого малюка дійсно не тільки засмучує батьків, а дитина погано набирає вагу, мало рухається, швидко втомлюється і виглядає нездоровим, слід звернути на це увагу і звернутися до фахівців. Анемія або неполадки в роботі шлунково-кишкового тракту дійсно не сприяють гарному апетиту. Хто ж допоможе у вирішенні проблеми?

Педіатр зможе оцінити загальний стан дитини, її тонус, активність, відповідність зросту і ваги віком, згідно з даними аналізів зрозуміти, чи немає в організмі якихось запальних процесів або інтоксикації.

Невропатолог зможе з'ясувати, чи не є зниження відчуття почуття голоду у дитини неврологічним явищем, чи немає у малюка гіпотонії м'язів обличчя, через яку він швидко втомлюється пережовувати їжу і відмовляється від їжі.

Гастроентеролог на підставі огляду та результатів аналізів виключить ферментопатія і функціональні порушення шлунково-кишкового тракту.

Ендокринолог проконсультує батьків у тому випадку, якщо дитина помітно відстає від ровесників у рості і вазі, а психолог допоможе, якщо поганий апетит є проблемою психологічного характеру, наслідком неврозу, патологічної ревнощів до молодшого члена сім'ї.



Читай також: Дитина не їсть: що таке виборчий апетит

Що допоможе налагодити апетит

Варіантів налагодити апетит крихти є декілька, і ми радимо підходити до вирішення цього питання комплексно, використовуючи максимальну кількість із запропонованих варіантів.

Не нагнітати ситуацію. Коли малюк постійно погано їсть, то і він, і мама готуються до майбутнього прийому їжі як до чергового бою, в якому кожному необхідно вистояти і перемогти. Лікар не знайшов у здоров'ї дитини ніяких відхилень? У вас просто дитина, у якого не дуже хороший апетит - це нормально. Зате він швидко бігає, добре розмовляє або заразливо сміється. І давайте спробуємо розслабитися з приводу того скільки з'їсть малюк і хоча б пару тижнів не будемо робити з їжі культу. Запропонуйте дитині кілька ложок супу, потім кілька шматочків запіканки, годуєте малюка тим, що йому подобається, а також створюйте навколо їжі ореол позитиву. Повірте, як тільки розслабитеся ви - малюк теж перестане сприймати процес їжі як боротьбу, і з часом буде їсти набагато краще.

Наша мама-форумчанка Trostik розповідає: «Коли Вовці було 1,5-2 роки він страшенно їв. Жахливо погано і жахливо довго. Годувати себе з ложки він не давав, а сам їв по годині, ніж просто виводив мене з себе. Причому якщо я питала його: «Ти більше не хочеш? Прибирати тарілку? », Він вперто говорив« Неть! »І продовжував меееедленно колупати ложкою в тарілці. Мене просто бісило те, що я втрачала цілу годину часу через його повільність і поганого апетиту, при тому, що я змітала все з тарілки протягом 5-ти хвилин, така у мене натура. Я підганяла дитини, читала йому нотації, але краще від цього явно не ставало. Одного разу я подумала, адже ми все одно ми цілу годину стирчимо на кухні, і за цей час я можу приготувати щось на вечерю (зазвичай я цим займалася, поки він спав). Поки я чистила овочі, різала м'ясо, терла моркву на тертці, поганий апетит і повільність дитини дратували мене набагато менше, а у Вовки почала більш активно розвиватися мова, так як під час приготування я розповідала йому, що я роблю і навіщо. З часом син, звичайно, став їсти краще і швидше, і швидше за все, крім дорослішання, це було пов'язано з тим, що я перестала його підганяти, почала простіше ставитися до цього процесу і не акцентувати увагу на його поганому апетиті і повільності ».

Читай також: Поганий апетит у дитини: 8 способів вирішити проблему

Сімейний обід. Якщо процес годування малюка перетворюється на театр двох акторів, де дитина всіма доступними йому методами намагається позбутися від мами, яка будь-яким способом хоче його нагодувати, то навряд чи після такого прийому їжі у крихти залишиться позитивне враження. Інша справа - сімейний обід, коли за стіл на рівних сідають всі члени сім'ї і спілкуються на різні теми, абсолютно не звертаючи уваги на те, як саме їсть малюк. Дитина в такій ситуації розслабляється, він перестає бути центром уваги і їсть, найчастіше, набагато краще. Якщо на обід або вечерю не може зібратися вся родина, то разом з малюком варто їсти мамі. Наслідуючи улюбленій матусі, яка в гарному настрої із задоволенням їсть супчик або кашу, малюк поступово, ложечка за ложечкою, почне їсти і свою порцію.

Невеликі порції. Деяких малюків лякає перспектива необхідності з'їсти повну тарілку супу, а ось вигляд невеликого кількість їжі в трьох тарілочках абсолютно не бентежить дитини. У разі якщо ваш малюк з таких - спробуйте просто зменшити порції і збільшити відповідно кількість тарілочок. Замість повної тарілки борщу, подайте дитині супчика на денці, трошки гречки з двома шматочками м'яса, маленьку піалочку салату, яєчко і бутерброд. У сумі за калорійністю це цілком адекватне кількість їжі, а от візуально обід не буде здаватися дитині таким великим. Головне - не виставляйте все тарілки одразу на стіл, а пропонуйте маляті їх по черзі.

Лікар-педіатр Поліна Дудченко розповідає: «Дуже часто дитина сама вибирає собі їжу, яка йому потрібна, за умови, що він спочатку знайомий тільки зі здоровою їжею. Під час годування враховуйте індивідуальність малюка, наприклад, якщо дитині буде простіше, можна пропонувати йому їжу не 4, а 5 разів на день, невеликими порціями. Також деякі діти звикають до того, що кожного ранку у них на сніданок каша (гречана, рисова, вівсянка), а на обід завжди суп, і краще їдять знайомі продукти. Дітям з поганим апетитом важливо постійно спостерігатися у педіатра, щоб лікар міг контролювати індивідуальну надбавку у вазі і зростанні дитини ».

Враховуємо індивідуальність. У період особливо гострого відсутності апетиту пропонуйте маляті ті страви, які він любить, уточнюйте у нього заздалегідь, що він хоче сьогодні з'їсти, пропонуйте страви на вибір. Дозвольте малюкові «допомогти» вам на кухні, адже якщо він сам покладе в тарілочку кілька ложечок каші і прикрасить її часточками фруктів, від страви, приготованого своїми руками, відмовитися йому буде вже набагато складніше.

Читай також: Якщо дитина погано їсть: 6 порад педіатра мамі малюка

Зовнішній вигляд. Навіть дуже корисний супчик навряд чи викличе у малюка бажання узятий в рот хоча б ложку, якщо він побачить в тарілці пюре незрозумілого кольору і дивної консистенції. Особливо проблематично нагодувати малюка-візуал, для якого дуже важливий зовнішній вигляд страви. Проявляйте креатив, прикрашайте страви, пропонуйте їжу на тематичних дитячих тарілочках, використовуйте фігурні макарони або наріжте овочі в суп у вигляді акуратних ромбів. Приправлені вашою любов'ю, приготовані страви обов'язково сподобаються вашому малюкові, і він спробує хоча б шматочок веселого ведмедика або пірата.

Нагулюватися апетит. Прогулянка на свіжому повітрі і активні ігри найкращим чином підтримають апетит і фізичний стан крихти. Головне, не перебивати апетит на прогулянці різними невеликими перекушуваннями.

Читай також: Якщо дитина погано їсть

Що НЕ допоможе

Існує кілька однозначних «НІ», які слід враховувати під час годування малюка з поганим апетитом:

НЕ годувати насильно. Дитячий організм мудрий і він сам знає свою норму. А якщо ви будете годувати крихітку насильно, то крім психологічних проблем дитині загрожують складності з травленням, адже від переїдання ще ніхто не ставав здоровіше. У дитини поганий настрій, він плаче і вередує? Значить, обід закінчено, і не переживайте, малюк не буде голодним, а в наступну годівлю з'їсть стільки, скільки захоче.

Чи не розважати за столом. Казки, мультики, реклама та інші розважальні заходи відволікають дитину від процесу прийому їжі, і він несвідомо відкриває рот, не усвідомлюючи, що він їсть. Навряд чи з'їдене таким чином піде дитині на користь. Також, годуючи дитину таким чином, ви формуєте у нього неправильні харчові звички, які можуть обернутися дл нього серйозними проблемами з вагою в дорослому віці.

НЕ дозволяти дитині грати їжею. Малюк розкидає кашу або розмазує пюре по столику для годування? Значить, він однозначно не голодний і тарілку можна прибирати. У таких випадках радимо твердо пояснити малюкові, що їжа - це не іграшки, і балуватися з нею не потрібно.

Хотілося б відзначити, що найчастіше проблеми з апетитом у дитини не призводять до серйозних наслідків і самостійно нормалізуються. Так що залишається побажати терпіння мамам і приємного апетиту дітям!

Читай також: Апетит і психологія дитини







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!