5 Експрес-методів для зміцнення імунітету


5 експрес-методів для зміцнення імунітету
Осінь - пора нестабільна. І крихкість здоров'я восени відчувається особливо сильно, як ні в який інший час року.
Ми нагадаємо найпростіші, але від цього не менш ефективні, методи, які допоможуть зміцнити імунітет.
  1. Приділіть увагу харчуванню. Включіть в раціон овочі та фрукти. Менше солодощів, чіпсів і газованої води.
  2. Пройдіть вітамінний курс. Мультивітаміни, накопичуючись в організмі в потрібній дозуванні, стають надійним бар'єром для проникнення інфекцій.
  3. Гуляйте. Свіже повітря не замінить нічого. Якщо погода не дозволяє вийти на вулицю, гарненько і часто провітрюйте приміщення.
  4. Займіться спортом. Ідеально - плавання: загартовування, фізнагрузкі і гарний настрій - в одному флаконі.
  5. Вивчайте психопрактик. Або не вивчав, але пам'ятайте головне їх правило: позитивний настрій - творить чудеса. Так, він навіть лікує!
Будьте здорові! І чарівної осені!

Читай також: Як зміцнити імунітет дитини восени: найважливіші поради лікаря

Більше новин читай тут






Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!