Дитина погано спить: причини та рекомендації


Дитина погано спить: причини та рекомендації

Напевно, всі батьки стикалися з ситуацією, коли їх дитина, здавалося б, з незрозумілих причин погано спить вдень або вночі.

Сьогодні в нашій статті ми розглянемо основні причини поганого сну дитини і варіанти того, як допомогти малюкові і батькам виспатися.

Читай також: Як одягнути дитину по погоді: правила для батьків

Чому дитина погано спить і як йому допомогти виспатися?

Причин для неспокійного сну дитини або занадто ранніх підйомів може бути досить багато. Сьогодні ми поговоримо про найбільш поширених з них.

1. Голод. Щоб добре спати, малюк повинен бути нагодований. Рекомендують годувати дитину незадовго до сну чим-небудь калорійним, наприклад, кашею, молочною сумішшю за віком.

2. Біль. Якщо малюка турбує біль, наприклад, зубна, біль у животі, варто якомога швидше звернутися за порадою до педіатра, щоб він порекомендував, як допомогти дитині. Не займайтеся самолікуванням, ви можете нашкодити малюкові!

Мама-форумчанка Олена розповідає: «Коли моєму синові було рік і два, він став дуже погано спати вночі, постійно прокидався, кричав, це було жахливо, хоча до цього він завжди відмінно спав, навіть під час дитячих кольок. Я звернулася до педіатра, вона тільки глянула йому в рот і сказала - все зрозуміло, у нього ріжуться відразу 4 задніх зуба, швидше за все, йому дуже боляче, а вночі біль посилюється. Лікар прописала нам спеціальний гель для ясен і сказала мазати їм на ніч. Після першого ж намазування, все пройшло, малюк став спокійно спати ».



3. гіперзбудливість. Якщо ваша дитина схильна до перезбудження, і це заважає йому заснути або спокійно спати, тоді вам варто переглянути свою поведінку перед самим сном: Не варто грати в рухливі і шумні ігри, кричати, лаятися, слухати музику, дивитися новини перед сном дитини.

Читай також: Ротавірусна інфекція: симптоми, лікування, профілактика

4. Сильні емоції. Якщо протягом дня малюк пережив сильний сплеск емоцій, як позитивних, так і негативних, він може неспокійно спати. Щоб допомогти дитині заснути, обійміть його, переконайте малюка, що він у безпеці, скупайте його, щоб він розслабився, добре нагодуйте, уникайте зайвого шуму перед сном.



5. Неприйнятні умови для сну. Дитина може погано спати в гостях, на незручній ліжку, якщо йому жарко, холодно або душно, якщо йому занадто темно, а він звик спати при слабкому світлі, або занадто світло, а він звик спати в темряві. Слідкуйте за повітрям в кімнаті, для хорошого сну в спальні має бути прохолодно, в ідеалі до 20 градусів, вологість повітря повинна бути не менше 40%.

6. Переживання батьків. Ваш малюк все відмінно відчуває. Якщо у вас поганий настрій, ви сильно переживаєте, він знає про це, навіть якщо ви йому не розповідаєте, і теж хвилюється, що може проявлятися в неспокійному сні. У такій ситуації, в першу чергу, необхідно заспокоїтися саме батькам, тоді й сон дитини налагодиться.

7. Коли дитина хворіє. Якщо ваша дитина захворіла, вона може погано спати, так як йому заважатиме нежить, кашель, біль у горлі або головний біль. Постарайтеся зробити все, що ви можете, для полегшення стану дитини перед сном: закапайте ніс і видаліть з нього слиз, дайте малюкові ті ліки, які рекомендував лікар, напоїть дитину.

Читай також: Як доглядати за хворою дитиною?

8. Дитина не втомився і виспався вдень.

Ірина Колпакова, лікар-педіатр, гомеопат - Гомеопатичний центр ім. Дем'яна Попова розповідає: «Ранні вставання і неспокійний сон бувають, коли дитина довго спить вдень або коли він за день не втомився. Через це вночі він вже не хоче спати. Цю проблему можна вирішити шляхом встановлення режиму сну і неспання. Наприклад, одного дня не укладати дитину спати вдень. Покласти раніше ввечері і не давати довго спати вранці. Потім укласти на денний сон у післяобідній час на 2-3 години. Малюк обов'язково повинен гуляти, втомлюватися, бачити нове, так як сон - це відновлення втраченої енергії та аналіз вражень за день. Якщо дитина не втомився і не бачив нічого нового, звичайно ж, він спить менше ».

9. Дитина мокрий. Якщо протягом нічного сну підгузник дитини переповниться, цей факт також може доставляти незручності дитині і заважати йому спокійно спати. Тому вибирайте підгузники, які призначені для сну. Якщо ж ваша дитина вже привчений до горщика, тоді розробіть таку систему нічних висаджування, щоб малюк не був мокрим.

Якщо сон дитини не налагоджується протягом декількох днів, варто звернутися за консультацією до педіатра або психолога. Здоровий малюк після року, якого нічого не турбує, повинен міцно спати практично всю ніч. Якщо малюка щось турбує, тоді він прокидається кожні кілька годин, як у дитинстві. При цьому він сам засмучується від того, що ні виспався і, звичайно ж, засмучує батьків.

Якщо ваш малюк постійно погано спить, подумайте, що його турбує, постарайтеся щось змінити в режимі дня, режимі годування, манері відходу до сну і так далі, якщо нічого не допомагає, обов'язково зверніться до лікаря. Все налагодиться!

Читай також: Молочні зуби: догляд та корисні поради







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!