Здоровий хребет школяра: 3 поради лікаря


Здоровий хребет школяра: 3 поради лікаря

Постава у людини формується в ранньому дитинстві. І від того, наскільки вона буде правильною, багато в чому залежить здоров'я дитини.

Викривлений хребет не тільки негативно впливає на зовнішній вигляд, але й може призводити до формування невпевненості в собі, комплексу неповноцінності. Від хребта також залежить робота внутрішніх органів, кровообіг в головному мозку, перерозподіл ваги тіла по хребту. У школяра можуть з'явитися болі в спині, ногах, головні болі. Також відбуваються порушення в роботі серцево-судинної системи і легень, що сприяє швидкій стомлюваності дитини.

«За поставою треба стежити з раннього віку. До шести місяців не рекомендується саджати дитину, до дев'яти місяців не треба ставити дитину на ніжки. Коли дитина почала ходити, необхідно правильно вибирати взуття і не змушувати малюка довго гуляти пішки. Не слід дозволяти дітям довго сидіти навпочіпки і на колінах у батьків», - Радить лікар першої категорії дитячий ортопед, дитячий хірург і дитячий уролог медичних центрів "Медісвіт" Ігор Головешко.



Крім того, лікар радить звернути увагу на такі фактори:

  1. Постава виробляється під контролем батьків і вчителів. Дорослі повинні постійно поправляти дитину, якщо вона сутулиться. Здоров'я хребта також залежить від постелі. Вона не повинна бути дуже м'якою або дуже жорсткою.
  2. Важливо стежити і за вагою рюкзака. У початковій школі (1-2 класи) максимально допустима вага портфеля - до 1,5 кг. У старшокласників - до 4 кг. Оптимальна сумка - рюкзак для носіння на двох плечах. Бажано вибирати модель, яка максимально притискається до спини і має поясний кріплення. По висоті рюкзак повинен відповідати довжині спини від плечей до сідниць.
  3. В цілях гігієни всім школярам потрібна змінне взуття. Вона повинна бути зручною і підходити за розміром, мати м'яку підошву і невеликий каблук. Дитині необхідна так звана профілактична взуття, а ортопедичне взуття та устілки можуть застосовуватися тільки за призначенням лікаря - іноді супінатор не потрібен.

Ну і звичайно, підтримувати здоров'я хребта допомагають регулярні фізичні вправи. Оптимальною профілактикою служать ранкова зарядка і регулярне відвідування басейну.

Будьте здорові!

Читай також: Постава дитини: лікування та профілактика

Більше новин читай тут







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!