2 Самих модних дієти для схуднення


2 Самих модних дієти для схуднення

Цього року наймоднішою дієтою для схуднення є апельсинова дієта і бананова. Дієтологи відносять апельсинову дієту до однієї з найбільш результативних дієт в боротьбі із зайвою вагою. Вітамін С, фолієва кислота, харчові волокна і лімоноіди - активно ведуть боротьбу з ненависними кілограмами. Суть апельсинової дієти полягає в великому вживанні апельсинів протягом дня. Погодьтеся, досить таки приємно худнути, вживаючи цей чудовий фрукт.

Даная дієта розрахована на 3 тижні. В середньому за тиждень дієти на апельсинах можна скинути до 8 кг зайвої ваги. Якщо Ви все-таки вирішили осилити її, для початку потрібно запастися терпінням і пару кілограмами апельсинів. У перший тиждень необхідно з'їдати протягом дня по кілограму апельсинів, 2 яйця, випивати 2 літри води. У другий тиждень дієти можна їсти каші, варені на воді, в необмеженій кількості, також з'їдаємо кілограм апельсинів і випиваємо 2 літри води. Каші повинні бути зварені на воді, а от сіль і цукор додавати до них не можна. У третій тиждень каші замінюємо овочами та фруктами. Можна їсти будь-які овочі і фрукти, крім картоплі, винограду і бананів. Слід зазначити, що спочатку дієта не підходить для жінок, які страждають алергією.

Читайте також: Які бувають екзотичні дієти?

Якщо Ви відчули погіршення стану, слід негайно припинити подальше її використання. Одним з характерних симптомів передозування вітаміном С, є сухість шкіри, її почервоніння і свербіж, безпричинна депресія, а так само поява цукру в сечі. Але такі симптоми спостерігається дуже рідко. Почуття ситості і наповненості шлунка відбувається за рахунок великої кількості органічних волокон і клітковини, якими так багаті апельсини. Після апельсинової дієти, Ви не тільки схуднете, а й відчуєте поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, колір обличчя стане більш натуральний, шкіра придбає здоровий блиск.

Бананова дієта дуже схожа за своєю суттю з апельсиновою. Варто звернути увагу, що вона більш жорстка. Молоко і банан - це основні складові даної дієти. За добу потрібно з'їсти півтора кілограма бананів і випити 2-3 склянки молока. Рідина у вигляді води і несолодкого чаю дозволяється в необмежених обсягах. У лікувальних цілях бананова дієта призначається при гіпертонічній хворобі, захворюваннях печінки і жовчних шляхів. Але як же бути тим, хто погано засвоює або просто не любить молоко? Повноцінно замінити молоко може нежирний йогурт або знежирений кефір. Дотримуватися такої дієти можна три дні і більше. Але після третього дня обов'язково в раціон необхідно додати білкову їжу. Чи буде це відварне м'ясо, яйця або ж риба - вирішувати тільки Вам.

Читайте також: Яблучна дієта

Наостанок хочеться додати, що схуднення завжди повинно бути не на шкоду здоров'ю, адже, як і в будь-якій справі, тут головне не перестаратися.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!