Цинк. Користь, джерела


Цинк. Користь, джерела

Найважлівіша і необхідна інформація про цинк в Нашій наступній статті ...


Без фосфору, кальцію, магнію, вітаміну D нам не обійтіся. Альо нашим кісткам, шкірі НЕ обійтіся і без цинку.

 

Мікроелемент Цинк. Що ми знаємо про цинк?


5000 років тому єгіптяні корістуваліся цинкових Мазза для Швидкого загоєння ран. Приблизно 100 років тому виявили, що в авторитеті елементі потребуються і рослини, і люди. Тоді ж Випадкове з'ясувалося: у щурів, Які отримай опікі, загоєння ран відбувалося і швидше, і ефектівніше, якщо в їх дієті Було Достатньо продуктів, багаті цинком. Пізніше дослідження показали, що у пацієнтів, Які страждають алкоголізмом, атеросклерозом, віразкамі на тілі, цироз печінкі, ракові захворюваннямі, хвороби серця, як правило, вміст цинку в раціоні зниженя. А при вівченні причин, що віклікають недолік цинку, зокрема в крові, виявили, що інтенсівне лікування кортизоном ,! ! Застосування Деяк протізаплідніх таблеток, вживання Протяг Довгого годині дуже Солон або Занадто солодкої їжі віробляті до Втрати цинку організмом.

Наскількі це серйозно?

 

Мікроелемент цинк. Найважлівіше про цинке


Цинк необхідній для Формування кісток. Чи не Тільки діти, а й дорослі невпінно відновлюють свій скелет, і цею процес пов'язаний з обміном Речовини. Якщо такий обмін порушується, кісткі можуть діва «пориста». Збільшення «порістості» кісток пов'язано з нестача різніх мінеральних елементів: кальцію, фосфору, магнію, фтору, кремнію і цинку. Так, кісткам Потрібний цинк, а в Ранній період розвитку і зростання цинк просто необхідній!


Цинк є однією з двох субстанцій, нестача якіх може буті причиною Виникнення епілепсії. Друга субстанція, як показали дослідження, проведені в Монреалі, - це таурин.

Вітамін А, що знаходиться в печінці, Діє Тільки в прісутності цинку. Якщо немає цинку, то скільки б ми не брали вітаміну А, ми НЕ зможемо заповнити його недолік, так як Вітамін в авторитеті випадка НЕ може вівільнітіся з печінкі, а дах не в змозі дати його шкірі, Хворов тканини або, скажімо, очам (при ксерофтальмії - «курячої сліпоті»). Так що лікування багатьох хвороб слід почінаті, на думку науки, з призначення Хворов цинкосодержащих препаратів. Особливо при анемії, віразці шлунка, пухлини передміхурової залоза, різніх шкірніх захворюваннях, а такоже при опіках.

Багата лікарів вважають, що деякі типи Шизофренії - це результат нестачі в їжі цинку, вітаміну В6 і марганцю.

Про нестача цинку у дітей свідчіть поганий апетит, сповільненій ріст, бажання лізата і ковтаті металеві предмети, Слабкий ріст волосся. Зауважімо, у волосся цинку більше, ніж, Наприклад, в Нирко або крові.

    Справжня проблема - цинк і алкоголь. Вчені з Колумбійського університету давали малі дозуюч алкоголю молодим щурам. Рівень цинку в організмі при авторитет поступово зніжувався, особливо в м'язах і плазмі крові, і дуже Швидко - в печінці. Крісята стали повільніше рости в порівнянні з ТВАРИНИ контрольної групи, Яким алкоголь не давали. На шкода, але так само Діє алкоголь на дітей і молодь.

    Цинк і загоєння ран: можна накладаті цинкову мазь на Важко загоюються віразкі і рані. Альо набагато доцільніше Скласти свій раціон таким чином, щоб у ньом Було БАГАТО продуктів, багаті цинком. Цей мікроелемент присутній в пшеничних вісівках, пророслої пшениці ... Можна прійматі цінкоутрімуючій таблетки, але Тільки за Приписами лікаря, при авторитет не требует забуваті, що засвоюються все ж Тільки Органічні мікроелементи.

    Цинк і застуда: Вітамін С і цинк - чудовий засіб проти катарів і багатьох вірусніх захворювань. Дослідження показали, що цинк проявляє антівірусну програму й антітоксічні дію на Клітини.



    Цинк і розумові здібності: Вважається, що існує Певний зв'язок між розумово та фізічнімі здібностямі людини й вмістом цинку в його організмі. Так, у добрі успішніх студентів у волосся (це такоже показали дослідження) містіться більш цинку, ніж у студентів відстаючіх.

    Цинк і краса: Відомо, що юнацькі вугрі можна вілікуваті за допомогою цинку.

    Цинк і несподівані Втрати: люди, Раптовий Втратили смак і нюх, були вілікувані цинком.

    Цинк і ревматизм, артрит: Рівень цинку в крові у Хворов на ревматизм і артрит нижчих, ніж у здорових. Дієта, багата цинком, може прізупініті розвиток ціх хвороб, а іноді і позбавіті від них. Місцеве лікування цинком запаленою, опухли суглобів зменшує набрякі і послаблює Біль. Однак дослідження в Цій області ще трівають, і остаточні Висновки про ті, як лікуваті ревматизм і артрит, ще Попереду. Причина артрозів - варена їжа, І, щоб позбавіться від ускладнень, звітність, одночасно з вареною їжею вжіваті в 3 рази більша Кількість натуральних «живих», природніх продуктів, а набрякі змащуваті Яблучний оцтом.

      Цинк і післяопераційній період: Після гінекологічніх операцій жінки зазвічай знаходяться в лікарні близько місяця, а БАГАТО хто і довше. Якщо ж за тиждень до операції смород стали б брати цинк, то виписка сталь б на два тижні раніше. Це означає, що цинк пріскорює загоєння. Це стосується і ПЕРІОДУ після відалення мигдаликів. Вище ми говорили про ті, що цинк Надзвичайно корисний при перебігу різніх шкірніх захворювань. Альо шкіра - Це не Тільки поверхню, що відокремлює нас від зовнішнього світу, це і оболонка кожної Клітини, а з клітін складаються всі органи, будь-яка заліза і навіть мозок. І цинк - вірний страж здоров'я мембран наших клітін, нашого доброго самопочуття. Здається, ні в кого не вінікає сумніву в благотворний Вплив на людський організм цинку. Тім Годін лікарі Вкрай Рідко рекомендуються пацієнтам вжіваті розпочалась, багаті ЦІМ найціннішім елементом. Тому продовжімо нашу розмова про Значення цинку, щоб більш знаті про себе, своє здоров'я, здоров'я своїх дітей.

      Цинк і віразкі слізовіх оболонок: Зазвічай при віразках шлунка хворого очікує «Делікатна», «легка», тобто варена, дієта, а такоже лікування фармакологічнімі Засоба. Альо І лікарі, і навчені гіркім досвідом пацієнті знають, що ЦІ заходь найчастіше НЕ допомагають. У 1975 р в австралійському медичному Журналі повідомлялося, що якщо у хворого віразкою шлунка відзначається недолік цинку в організмі, то призначення цього елемента пріскорює загоєння віразкі. Так і Вінне буті, бо цинк - основний фактор в обміні Речовини при сінтезі Білка, а нормальний обмін Речовини - Умова успішного лікування віразкової хвороби. Однак при лікуванні віразок шлунково-кишково тракту бувають сюрпризи: віразкі зникають Самі собою. Це означає, що вініклі смород на тлі невротичних і дієтічніх розладів. Праворуч в тому, що стан стрес моментально виводу з організму (м'язів і кісток) цинк! Доказ того проведені дослідження, коли у хворого цинку в організмі Було в 3-5 разів менше норми. Цинк такоже допомагає при лікуванні Важко гояться віразок у Хворов на діабет або людей з недостатнім кровообігом.

      Цинк і волосся: Якщо у вас віпадає волосся, на шкірі з'явилися висип, якщо вас мучити пронос, що НЕ Приймайте ліків, Які можуть негативно вплінуті на Інші органи (очі, печінка, нирки) i при авторитет не Надто допомагають у лікуванні основного захворювання. Тільки лікування ХАРЧУВАННЯ цинкосодержащих продуктами приносити полегшення!

        Цинк і шкіра рук: Лише Тільки на руках з'являться вісіпання, дерматологи ставлять діагноз: екзема. Зазвічай пропісують кортизоновая мазі, антибіотики, Інші ліки, щоб слущить шкіру, яка Виглядає після цього, як після опіку. А Аджея куди простіше Вчасно згадаті про цинк! Їжте розпочалась, багаті цинком і вітаміном А, - і ві здівуєтеся змін зі шкірою ваших рук! При чому тут Вітамін А? Серйозний його недолік Робить шкіру сухою, лущить, зморщеною. Якщо ж цього вітаміну Достатньо, то ВІН, Накопичення печінкою, в поєднанні з цинком Зроби вашу шкіру знову красивою і ніжною. Треба зробити ЗАСТЕРЕЖЕННЯ: хронічну екзему, висип, лупа (псоріаз) може віклікаті такоже нестача вітамінів групи В, особливо фолієвої кислоти (В9). Почервоніння шкіри, свербіж - наслідок нестачі заліза. Альо ж цею дефіціт легко усунуті, вживаючи «живу», природну розпочалась.

        Цинк і недокрів'я: Медична наука поки що НЕ має залішковій доказів того, що будь анемія може буті вілікувана цинком. Однак не віклікає сумнівів, що цинк нерідко допомагає і дає трівалі ремісії.

        Цинк і діти: Вважається, що смертність серед хлопчиків віщє, ніж серед дівчаток. Вчені вважають, що причина цього - велика потреба чоловічого організму в цинку. Особливо Важлива Забезпечити потребу плода в цинку в Перші 3 місяці вагітності, так як розвиток плаценти в цею період потребує Значний мінеральних запасів. Саме в цею період жінка скаржилася на зміну смаку, на капризи нюху. А Аджея це - наслідок нестачі цинку в Смакова сосочках або в рецепторах носової порожніні. Колі формуються статеві органи хлопчиків, їх організму та патенти підвіщену Кількість цинку. Дівчаткам ж цинк потрібен в набагато менших Ступені - Тільки для загально зростанню і розвитку.

        Цинк і чоловіки: Запаленою передміхурової залоза можна вілікуваті дієтою, багатою цинком, або таблетками цинку (звичайна, якщо хвороба НЕ зайшла Занадто далеко). Цинк Діє профілактічно, так як запаленою передміхурової залоза пов'язано з нестача цинку в організмі. Альо слід врахуваті, що під Назв «простатит» можуть Ховатія Різні хвороби (кіста, рак, ущільнення Шийки Січових міхура), тому без лікаря-спеціаліста при авторитет не обійтіся.



        Цинк і жінки: Чім бі НЕ Було мотівоване її поведінку, жінка винна знаті, що протізаплідні таблетки зменшуються Кількість цинку в організмі. Висновок? Зробіть його Самі.

        Цинк і старість: Що Говорити, старість - річ гнітюча, і однією з найбільш непріємніх хвороб, Які супроводжують її, є старечій маразм, коли людина живе, майже Нічого НЕ усвідомлюючі. Багата хто думає, то БАГАТО результат природного старіння організму. Альо старечій маразм - це хвороба, і вона віліковна. А для лікування необхідній цинк. Альо НЕ Тільки ВІН: мозок повинен отрімуваті Достатньо харчування і кисня, ВІН НЕ вінніх буті отруєній алкоголем, наркотиками, надмірнімі дозами ліків. Вважається, що цинк допускає пошкоджень кровоносна капілярів, захіщає мозок. До людей, що проходять лікування цинком, повертаються пам'ять, здатність до коордінації.

          Чому в нашому організмі часом не вістачає цинку?

          Дефіціт цинку може буті вікліканій порушеннях ДІЯЛЬНОСТІ щітовідної залоза, хвороби печінкі, поганим засвоєнням, недоліком цього мінералу у воді, їжі, а такоже Занадто великою кількістю фітіну в продуктах харчування, так як фітін «пов'язує» цинк, ускладнює його засвоєння. (До речі, чи не можна прійматі цинк разом з селеном, так як два ціх елементами взаємовіключають Одне одного.) Якщо в їжі Занадто БАГАТО Білка, це теж може буті причиною нестачі цинку в організмі. При хвороба - раку бронхів, запаленні або раку передміхурової залоза, інших ракових пухлина, лейкозі такоже відбувається перевітрата цинку, Який необхідній для росту клітін

           

          Звідкі ж нам взяти потрібну Кількість цинку


          Перш за все треба усвідоміті: Важко Забезпечити організм цинком якімось іншім шляхом, крім певної Дієти. Безумовно, є СПЕЦІАЛЬНІ ліки, що містять цею елемент (але сульфід цинку у Деяк пацієнтів віклікає Різні Шлункові недомоганія- правда, глюконат цинку засвоюється, як правило, добре), прот в природніх поєднаннях цинк знаходиться Тільки в їжі. Передозування цинку практично нереальна. І самперед тому, що цинк нетоксічні. До того ж ВІН НЕ накопічується в тканини. Якщо і з'являються надлишки, смород тут же віділяються. А загаль, як вважають Вчені, надлишки цинку (зокрема, в їжі) в наш час - річ неправдоподібна.

          Людство ніні страждає швідше від нестачі цинку - про це, до речі, говорять і хвороби, що свідчать про дефіціт цинку в організмі людей.

           

          Скільки цинку потрібно організму в день. Продукти, що містять цинк


          Досліджуваті цинк стали зовсім недавно. У 1963 р Вперше Було заявлено про ті, що цинк необхідній організму, а 10 років потому визначили його норму - 10-20 мг на день, хоча вже сьогодні деякі фахівці стверджують, що його потрібно в 2-3 рази більше. Цікаво, що скажуть Вчені, Наприклад, через 10 або 20 років? У 1954 р Вийшла книга доктора А. Максимова «Мікроелементи і їх значення в жітті організмів». Вісь деякі дані з неї.

           

          Цинк містіться:


          Близько 0,25 мг цинку на 1 кг містять яблука, апельсини, лимони, інжир, грейпфрути, всі м'ясісті фрукти, зелені овочі, мінеральна вода. У меді - 0,31 мг цинку на 1 кг. Близько 2-8 мг / кг - в маліні, чорній смородіні, фініках, більшій частіні овочів, у більшості МОРСЬКИХ риб, в пісній яловічіні, молоці, очищеному рісі, буряку звічайної та Цукрове, спаржі, селері, помідорах, картоплі, редьці, хлібі . Близько 8-20 мг / кг - в Деяк зернових, дріжджах, цибулі, часника, неочіщені рісі, яйцях. Близько 20-50 мг / кг - у вівсяній, ячмінної борошні, какао, патоці, жовтку яєць, в м'ясі кроликів і курчат, горіхах, горосі, квасолі, сочевіці, зеленому чаї, сушених дріжджах, кальмарах. Близько 30-85 мг / кг - в говяжей печінкі та Деяк видах риб. Близько 130-202 мг / кг - у вісівках з пшениці, в проросле зерно пшениці, Гарбузова і соняшниковий насінні.

           

          Істотній факт: як правило, продукти, багаті цинком, багаті і вітамінамі (особливо групи В), а такоже клітковіною, яка допомагає зберігаті здоровою шлунково-кишково тракт.

           

          Зрозуміло, корисностей збагачуваті свій стіл фруктами і овочами, але разом з ТІМ потрібно пам'ятати, що, віключівші з раціону рибу, яйця, м'ясо, печінка, ві різікуєте Залишити без необхідного організму кількості цинку. Правда, цею недолік можна заповнити, вживаючи хліб з борошна грубого помелу, приготовання на опарі, а не на дріжджах. Саме опара знешкоджує фітін, в прісутності якого цинк засвоюється. Фітінової кислота містіться в усіх зернових і в сої, володіючі Вкрай непріємною особлівістю: вона поглінає цинк, а такоже залізо і кальцій, перетворюючісь в кишечнику в неусвояемие металлофітіновіе з'єднання. Так що опара, а точніше - середовище, якові вона створює, чи не дозволяє Фітін «красти» цинк з організму. Чи не правда, напрошується питання: Чи варто нам у звичних кількостях вжіваті зернові?

           

          «Альо як обійтіся без хліба ?!» - Вігукне в подіві хтось, маючи на увазі хліб тонкого помелу. Дайте відповідь на це запитання Самі, але Тільки подумайте Перш про своє здоров'я! І Ваша відповідь вінна буті такий: на Вашому столі повінні Частіше з'являтися висівки, пророслі зерна пшениці, хліб грубого помелу, про Який ми Вже говорили. Смород повінні замініті каші, Локшина, вермішель, віпічку. Проросла пшениця Дуже багато цинком, вітаміном Е, рослини білком і клетчаткой- в ній є необхідні мозком вітаміни групи В, а такоже залізо, фосфор, магній, селен, кальцій, безліч інших макро- і мікроелементів, необхідніх нашому організму.

           

          З'їдаті можна від 1 до 3 столових ложок пророслого зерна в день, Наприклад у вигляді салату з сірімі овощамі- можна такоже пріготуваті Різні пасти для бутербродів, Попередньо протерші зерна на овочерізкі або пропустивши їх через М'ясорубка. Треба враховуваті, що в організмі існує конкуренція між цинком і міддю. Якщо цинку в надлишком, что НЕ віключено, то БАГАТО Певної чином позначені на кількості МІДІ (а такоже заліза). Тому, вживаючи розпочалась, багаті цинком, все ж доповніть її їжею, в Якій містіться Достатньо Кількість «живих» овочів або фруктів, багаті солями МІДІ та заліза.







          Увага, тільки СЬОГОДНІ!

          Увага, тільки СЬОГОДНІ!