З чого почати планування вагітності?

З чого почати планування вагітності Важко не погодитися з висловом: «Малюки ніколи не можуть бути запланованими» або з приказкою: «Спочатку з малюками ми не уявляємо свого життя, а потім - без них». Як би не сталося, вагітність хоч і велике щастя для багатьох, але все-таки до неї потрібно заздалегідь підготуватися, щоб і дитина була здоровою, і жінка витримала.

Планування зачаття включає в себе велику кількість можливих заходів, спрямованих на сприятливі умови для дозрівання жіночої яйцеклітини і розвитку плоду. Планування зачаття - це великий внесок у власне здоров'я, адже воно, в першу чергу, складається з усунення факторів ризику.

Планування зачаття найкраще почати зі складання здоров'я майбутніх батьків. Для цього їм потрібно піти до терапевта, здати аналізи сечі і крові.

Навіть корисно піти на прийом до ендокринолога і зробити УЗД. Потім - гінеколог для мами, і андролог або уролог, якщо потрібно, для тата.

Батькам обов'язково потрібно перевіритися на інфекції, які можуть передаватися статевим шляхом, провести аналіз на гормонів в крові і спермограмму, визначити наявність іммуглобуліна. Якщо потрібно, то зверніться до генетика.

Найкраще планувати вагітність за 4 місяці до пропонованого зачаття. Відмовтеся від куріння і алкоголю, менше бувайте в задимлених і закурених приміщеннях, більше гуляйте на свіжому повітрі.

Також планування вагітності почніть з відмови прийому якихось ліків, адже вони можуть погано вплинути на здоров'я дитини. Якщо не можна відмовитися, то порадьтеся з лікарем.

Якщо ні, знайдіть безпечний аналог.

Спробуйте відрегулювати власний режим. Спати не менше 8 годин на провітреному приміщенні.

Постарайтеся не хворіти і не застудитися. У момент епідемій не перебувати в багатолюдних місцях, багато їжте цибулі та часнику, користуйтеся оксоліновою маззю.

Уникайте стресів, налаштовуйтесь на позитив: багато посміхайтеся, займайтеся улюбленими справами, жартуєте.

Раціон також потрібно трошки змінити. Фрукти і овочі, вітамінне і корисне - все це повинно бути постійно.

Вживайте продукти, які містять білки і багаті клітковиною.

Майбутньої матусі корисно їсти листові зелені овочі (шпинат, брокколі, капуста): в них багато фолієвої кислоти, а вона сприятливо впливає на здоров'я матері, і дитини. Також, ця кислота є в кашах.

М'ясо вживати пісне. Є боби, в них багато заліза і білка. Кальцій отримуйте з молочних продуктів.

Корисно перед зачаттям на кілька днів відмовитися від статевого життя, а чоловікові - не приймати алкоголь, не ходити в лазню.

◄ Попередня
Якщо він не один

Наступна ▶
Запліднення або як "це" відбувається?