Майстер клас. Вален. Нюша
Дитячий майданчик своїми руками
У Британії з'являться підгузники з порадами для батьків
Що робити, якщо болить шия ззаду?
Готуємо справжні донати
Розвиваючий урок. Алфавіт-розмальовка
Маринована буряк
Зайва вага вагітної скорочує життя дитиніПластилін для вагітної
Напевно ви чули про користь арт-терапії під час вагітності. І найімовірніше ви досить абстрактно уявляєте собі, в чому ця користь. Може бути тому ви так рідко берете в руки пензля і масу для ліплення. Хоча ... цілком можливо я помиляюсь, і творчість давно стало частиною вашого життя, просто тому, що творити хочеться і подобається.
У кожному разі, хочу ближче вас познайомити з можливостями пластиліну. Під час вагітності й взагалі, в житті, цей матеріал дозволяє виконати дуже ефективну і при цьому просту роботу зі своїми емоціями. Також він може взяти участь у процесі прийняття рішення і в пошуку відповіді на невирішене питання.
Замість пластиліну можна взяти кольорові маси для ліплення (благо їх зараз багато), солоне тісто або м'якуш свіжого чорного хліба. Не варто брати глину, вважається, що вона не підходить вагітним та дітям до 9 років. Цей холодний матеріал нагадує енергетичний сорбент, він поглинає енергію того, хто з ним працює. У силу цих особливостей глина добре підійде, якщо вам потрібно розібратися з сильними почуттями в невагітних стані.
Коли і як?
Ви можете взятися за пластилін, якщо:
- є якась невимовна, але неприємна емоція, безпричинна тривога, хвилювання, змішані почуття
- є конкретний страх (або інше сильне почуття)
Крок 1. Відкрийте коробочку з пластиліном, виберіть самий відповідний на ваш погляд колір. Неспішно розімніть його в долонях. Можливо, захочеться відразу зліпити з нього щось конкретне. Але буде краще, якщо ви просто дозволите пальцях перебирати пластичну масу, дозволяючи їй купувати якісь форми. Можна навіть закрити очі, віддавши всю владу творчості пальцях. У якийсь момент з'явиться відчуття завершеності: все, готово, більше нічого робити не потрібно.
Крок 2. Розгляньте результат, спробуйте якось назвати його, подумайте, як він пов'язаний з тим почуттям, яке вас турбувало. Іноді в цей момент виникає осяяння, щось «клацає», стає ясно, що це було і що робити далі. Можна поговорити з отриманим чином, задати йому запитання про його суть. Можна з'ясувати у нього, чого він хоче і як зцілити його.
Але краса в тому, що все це не обов'язково. Так що якщо ви зовсім не можете зрозуміти, як це дивне щось відноситься до вашого життя, що не ламайте голову. Просто відразу переходите до кроку 3.
Крок 3. Тепер настав час трансформації. Перетворіть виріб так, як вважаєте за потрібне, зробіть з нього щось, що викликає у вас позитивні, благополучні почуття та асоціації. Працюйте до почуття задоволення.
Крок 1. Відкрийте коробочку з пластиліном, виберіть самий відповідний на ваш погляд колір. Неспішно розімніть його в долонях. Цього разу будемо ліпити результат (правильний вибір, дозвіл невизначеності, відповідь на питання). Ви не знаєте, який він, тому не представляйте нічого конкретного. Просто дайте собі завдання - зліпити результат. І знову - вільний танець пальців і пластичний матеріал, який приймає несподівану форму. Працюйте до почуття задоволення. У такій роботі можна обмежитися тільки цим кроком, особливо якщо вийшло виріб викликає у вас благополучне, приємне відчуття.
Але якщо хочете, можна також пройтися по кроку 2 (аналіз) і 3 (трансформація). Вони аналогічні описаним вище.
Крок 1. Відкрийте коробочку ... ну ви вже знаєте:-)
Крок 2. Поставте результат на видному місці і прослідкуйте, щоб ніхто і ніщо не змогло зашкодити його.
Приватний приклад використання пластиліну. Наприкінці третьої вагітності мене часто відвідувало побоювання, що дитина не пройде крізь родові шляхи, застрягне в тазу. З одного боку, я вже народила двох дітей, так що начебто страх безпідставний. З іншого, малюк був явно крупніше своїх старших братика і сестрички. Я взяла пластилін і вирішила зліпити родовий канал. Поралася я з ним довго, але результат мене надихнув. Родовий канал вийшов рівним і дуже широким. Я чітко зрозуміла, відчула, що пройти дитина зможе без праці. Так воно і вийшло, хоча народився молодший син з вагою 4,400 і обхватом голови 40 см.
Як проявляється результат?
Іноді відразу ж, під час або після закінчення роботи ви розумієте, що ваші переживання розв'язалися. Явно змінюється настрій, є полегшення, радість. Іноді відразу ніяких явних змін немає. Але протягом дня або декількох найближчих днів все рівно і спокійно починає розгортатися в кращу сторону. Вирівнюються емоції, знаходяться відповіді, відпускає невизначеність. Це він, результат вашої пластилінової роботи.
Як ліплення може допомогти розібратися з емоціями? Є безліч спроб пояснити цей феномен. Це і теорія несвідомого, яка запевняє нас, що всі знання про світ зашифровані в нас у вигляді образів. Також не секрет, що є прямий зв'язок між нашою нервовою системою, зокрема мозком, і кистями рук. Ці системи нашого організму щільно взаємодіють між собою і обмінюються інформацією. Тому, наприклад, масаж кистей сприяє розвитку мови у діток. Нам відомі не всі механізми, завдяки яким така взаємодія відбувається. Ну і нехай, головне, що це працює. А в тому, що це таки працює, ви переконаєтеся, як тільки спробуєте.
Успіхів!
