Харчування в пологовому будинку


Харчування в пологовому будинку

Пологи віднімають у жінки дуже багато сил і енергії. Природно, що після пологів у новоспеченої матусі прокидається апетит.

Однак у цей період можна вживати в їжу далеко не всі продукти. Саме тому харчування в пологовому будинку потрібно продумувати заздалегідь, адже ваш чоловік, батьки та друзі не завжди будуть вільні, щоб вчасно принести вам що-небудь смачненьке.

Яку їжу можна брати з собою?

Оскільки від харчування майбутньої матусі безпосередньо залежить здоров'я малюка, потрібно завжди їсти тільки свіжі продукти.

Тому, якщо скоропортящуюся їжу з собою краще не брати, адже не відомо, скільки часу вам потрібно на відпочинок після пологів. Всі продукти, які ви з собою взяли повинні бути свіжими, навіть якщо пройде пару діб.

Найкраще для цієї мети підійдуть натуральні сухарики, галетное або вівсяне печиво і сушка. Якщо ви любите сухофрукти, то візьміть сушені яблука, родзинки або чорнослив.

Курагу можна брати тільки після дозволу лікаря. За бажанням також можна взяти яблука або банани, але вам знову-таки, доведеться порадитися з цього приводу з лікарем.

Крім їжі варто також потурбуватися і про те, що ви будете пити. Вживання рідини в достатній кількості буде просто необхідно.

Найкращим виходом є мінеральна вода без газу і неміцний натуральний чай. Можна також пити березовий сік.

Що краще всього їсти в пологовому будинку?

У кожному разі, коли новоспечену матусю будуть провідувати близькі, вони обов'язково будуть приносити з собою гостинці.



Краще заздалегідь обговорити з ними, що вам можна їсти, щоб не довелося викидати продукти.

Однак сказати абсолютно точно, яку їжу вам потрібно вживати, досить складно. Раніше після пологів жінкам пропонувалося спеціальна дієта, при якій багато продуктів просто заборонялися.

Зараз же більшість лікарів дотримуються думки, що породіллям можна їсти всі продукти, які вони зазвичай вживають. Ви цілком можете їсти їжу, до якої звикли, залежно від ваших кулінарних уподобань.

Якщо ж жінці раптом захотілося чогось незвичайного, то це теж дозволяється, тільки є такі продукти потрібно досить обережно і невеликими порціями.

Що потрібно враховувати при виборі продуктів?

З самого першого дня протягом усього періоду лактації потрібно уважно стежити за самопочуттям малюка.



Якщо у нього з'являється висип, кольки або змінюється стілець, то в цьому, як правило, винна їжа, яку вживає годує матуся. Саме тому багато продукти краще починати їсти потроху, щоб не виникало непередбачених ситуацій.

Найкраще заздалегідь запастися ручкою і блокнотиком, в який можна буде вписувати реакцію малюка на різні продукти.

І все ж, багато молодих матусі не дотримуються цього принципу, адже краще обмежити себе від багатьох продуктів харчування, ніж зіткнутися з порушенням самопочуття у дитинку. Звичайно, маються на увазі така їжа, яка свідомо може викликати у малюка алергію.

Які продукти не можна вживати?

Звичайно ж, не обов'язково дотримуватися суворої дієти. Однак розумні обмеження на продукти потрібно встановити.

Найкраще виключити зі свого раціону каву і шоколад, різні види горіхів, цитрусові, фрукти та ягоди червоних кольорів. Обов'язково відмовтеся від продуктів, які містять багато харчових добавок, як, наприклад, чіпси, майонез та ін.

Зараз для вас важливо вибирати здорову їжу.

І все ж, навіть домашня кухня іноді може викликати негативну реакцію у організму малюка. Не варто пити міцний чай і коров'яче молоко. Птицю, яйця, ковбаси, копченості та субпродукти після пологів краще не вживати.

Багато морепродукти, включаючи оселедець, також не підуть на користь немовляті. Виключіть капусту, бобові, огірки, гриби, різні консервації та соління.

До пшениці і солодкої випічки теж ставитеся дуже обережно.

Що можна вживати в їжу?

Як правило, без всяких побоювань можна їсти котлети на пару і нежирне відварене м'ясо, пісні супи, в яких не повинно бути бобових або капусти.

На другому вживайте вівсяні або гречані каші і тушковані овочі. Перед покупкою фруктів і ягід краще порадитися з лікарем.

З напоїв крім води дозволяються компоти і соки, кефір, вершки і пастеризоване молоко.

Взагалі, харчування в пологовому будинку безпосередньо залежить від самопочуття матусі і її дитини. Алергія у нього може виникнути практично на будь-який продукт, тому уважно стежте потім, як малюк реагує на ту чи іншу їжу.

Крім того, враховуйте, що всі корисні речовини він зараз отримує з вашої їжі, тому постежите, щоб продукти харчування містили вітаміни в достатній кількості.







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!