Гіповітаміноз - як боротися?


Гіповітаміноз - як боротися?

Останнім часом часто почав зустрічатися такий термін, як «гіповітаміноз». Для багатьох батьків він неясний, вони з ним не стикалися і не зовсім розуміють, що це таке. Але гіповітаміноз є великою проблемою як дорослої людини, так і дітей.

Коли дитині не вистачає вітамінів, він стає млявим, дратівливим, може відставати в розвитку. Саме вітамінну недостатність і називають гіповітамінозом, коли витрата вітамінів організмом набагато перевищує їх споживання. Така недуга може розвиватися як у дитини, так і у дорослого. Він має свої симптоми, які батьки можуть самі позначити.

Отже, як відомо, дитині дуже важливо достатню кількість вітамінів. Адже кожен день Ваш малюк росте і розвивається, і в цьому йому допомагають вітаміни. При їх нестачі розвиток малюка падає, він починає хворіти.

Гіповітаміноз вітаміну В12 призводить до зниження гемоглобіну, поганий переносимості ліків.



Брак вітаміну РР викликає різке зниження ваги дитини, може також спостерігатися така неприємна хвороба, як екзема.

При нестачі вітаміну В1 дитина може скаржитися на болі в ногах і руках, він стає сонливою, погано запам'ятовує події.

Брак всім нам відомого вітаміну С призводить до кровоточивості дрібних судин, зниженню артеріального тиску, зниження імунітету.

Якщо у Вашого малюка спостерігається гіповітаміноз вітаміну В6, можна відзначити появу помірної анемії, сонливості, низьку швидкість реакцій.

Брак вітаміну А погано впливає на шкіру, вона стає шорсткою, на ній з'являються дрібні тріщини, заїди в куточках рота, також знижується опірність організму до інфекцій.

При нестачі вітаміну К можна відзначити підвищену кровоточивість ран.

Якщо дитині не вистачає вітаміну В2, у нього можливі запалення шкіри.

Якщо Ви відзначили гіповітаміноз у свого малюка, значить, потрібно терміново відновлювати його організм і насичувати вітамінами. Звичайно, в ідеалі батьки повинні звернутися за консультацією до лікаря, який допоможе вибрати метод лікування: прийом вітамінних комплексів або окремих вітамінів.

Можна також давати своїй дитині продукти, які насичені вітамінами. Наприклад, вітаміну С багато в цитрусових. У продуктах тваринного походження багато вітаміну В12, а нікотинова кислота є в зелені. Обов'язково давайте своєму малюкові м'ясо, ягоди, зелень, де також знаходиться вітамін В1. Для лікування гіповітамінозу слід включити в раціон дитини печінка, фундук, волоські горіхи (вітамін В6), сметану, вершкове масло, авокадо (вітамін А), томати, зелений горошок (вітамін К), сири твердих сортів (вітамін В2).







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!