Майстер клас. Вален. Нюша
Дитячий майданчик своїми руками
У Британії з'являться підгузники з порадами для батьків
Що робити, якщо болить шия ззаду?
Готуємо справжні донати
Розвиваючий урок. Алфавіт-розмальовка
Маринована буряк
Зайва вага вагітної скорочує життя дитиніЗвідки отримувати вітаміни дитині для нормального фізичного та психологічного розвитку
Для нормального фізичного і психологічного розвитку кожної дитини необхідні вітаміни. Вони допомагають малюку рости здоровим, красивим і веселим. При їх достатній кількості в організмі малюк активний.
Кожен батько напевно замислюється, де взяти необхідну кількість вітамінів для організму його дитя. Головними джерелами вітамінів є продукти харчування, які повинні постійно бути в раціоні малюка. Так, вітамін В1 міститься в гречаній і вівсяній кашах, хлібі з висівками, пшеничну кашу, бобових, телятині, свинині. Вітамін В2 можна отримувати з молочних продуктів, м'яса, риби, яєць, бобових, свіжих овочів.
Для дитини важливий кальцій, який міститься в сирі, кефірі та молоці. Магній малюк може отримувати з риби, м'яса, молочних продуктів, овочів із зеленим листям, морепродуктів, бананів, волоських горіхів, яблук, сухофруктів.
Ні для кого не секрет, що одним з найбільш важливих вітамінів для зростаючого організму є вітамін С. Отримати його можна з цитрусових, червоних і зелених овочів, малини, чорної смородини і зелені.
Слід також звернути увагу на базилік, в якому містяться вітамін Р і провітамін А. Петрушка насичує організм вітамінами К, С, В1 і В2. У кропі містяться вітаміни С, Е, РР, Р, і вітаміни групи В. Щавель сам по собі багатий різними вітамінами, але найбільше в ньому вітамінів С, К і Р.
Хоча продукти харчування є найбільш доступними засобами отримання вітамінів для дітей, вони не завжди його можуть наситити ними. Адже найчастіше ми купуємо продукти залежно від сезону. І виходить, що, наприклад, взимку і навесні організм малюка отримує дуже мало вітамінів. Крім цього, в дитини не завжди виходить запхати потрібну і здорову їжу. І виходить, що наш малюк може недоотримувати такі необхідні вітаміни.
Тоді на допомогу батькам приходять вітамінні комплекси або препарати вітамінів, які легко і швидко відновлюють нестачу їх в організмі. Такі препарати рекомендовані не тільки дітям, але і дорослим і мають особливу цінність. Наприклад, за допомогою вітамінних комплексів батьки можуть давати своєму малюкові денну норму всіх необхідних вітамінів. І таким чином уберегти його від розвитку гіповітамінозу і авітамінозу. Але тут важливо правильно підбирати і приймати такі кошти, і лише під наглядом свого педіатра. Це дозволить уникнути можливих проблем зі здоров'ям дитини.
