Вагітність і вітаміни


Вагітність і вітаміниКожна мама хоче виносити здорового малюка. Для цього рекомендують приймати вітаміни. Про це ми і поговоримо в даній статті.

Потреба організму в білку, кальції і залозі істотно підвищується під час вагітності, тоді як потреба в багатьох вітамінах зростає незначно. Для більшості жінок при здоровому харчуванні це додаткова кількість вітамінів надходить з додатковою їжею, яку вони з'їдають. Вітаміни містяться практично у всіх продуктах, і тому при збалансованою і здорової дієти дефіцит вітамінів у дитини малоймовірний. З цієї причини - за умови, що жінка повноцінно харчується - багато лікарів більше не призначають мультивітамінні препарати під час вагітності.

Споживайте додаткову кількість фолієвої кислоти. Винятком з цього правила можна вважати фолієву кислоту, вітамін групи В, дуже важливий для правильного розвитку дитини. Фолієвою кислотою багаті такі продукти, як свіжі листові овочі, боби, горіхи, печінка, нирки, темно-зелені фрукти та овочі, брокколі. Під час вагітності потреба в фолієвої кислоти щонайменше подвоюється. Оскільки цей вітамін не накопичується в організмі, а під час вагітності нирки виділяють його ще інтенсивніше, ваша щоденна норма його споживання становить від 400 до 800 мікрограмів. З нестачею фолієвої кислоти пов'язують вади розвитку центральної нервової системи дитини, і особливо розколину хребта.



 Дослідження показали, що у жінок, що приймали від 100 до 4000 мікрограмів фолієвої кислоти в перші 6-12 тижнів вагітності, відзначається значно знижений ризик народження дітей з дефектами спинного мозку. Останні роботи вчених дозволили припустити, що потреба в фолієвої кислоти визначається на генетичному рівні. Можливо, деякі жінки генетично схильні до дефіциту фолієвої кислоти і їм під час вагітності потрібні містять цю речовину харчові добавки або вітаміни. Неможливо визначити заздалегідь, чи належите ви до цієї категорії чи ні, і тому всі жінки повинні отримувати достатню кількість фолієвої кислоти на самому початку вагітності - згадані вище аномалії розвитку з'являються в перші кілька тижнів.



Ще краще, якщо ви почнете приймати препарати з фолієвою кислотою за кілька місяців до початку вагітності. Управління з контролю за продуктами і ліками США рекомендувало, щоб починаючи з 1998 року в усі вітамінізовані продукти, включаючи пшеничне та кукурудзяне борошно, макарони і рис, додавалася фолієва кислота. Ця добавка не зможе задовольнити щоденну потребу вагітної жінки, і тому спеціальні препарати не втратили свого значення. Ризик розвитку аномалій спинного мозку Через нестачу фолієвої кислоти вище всього в перші місяці вагітності, але приймати препарати з цим вітаміном слід протягом усього терміну. Новітні дослідження показали, що нестача фолієвої кислоти на всьому протязі вагітності збільшує ймовірність народження недоношеної дитини.

Остерігайтеся передозування вітамінів під час вагітності. Ми досить добре вивчили середню денну потребу в різних вітамінах під час вагітності, а також наслідки авітамінозу, але ми все ще мало знаємо про вплив передозування, яка може піти на шкоду ще не народженому немовляті. Надлишок вітамінів A, D і Е пов'язують з різними вадами розвитку новонароджених, а також з серцевими хворобами матері. Наприклад, проведені в 1995 році дослідження показали, що у вагітних жінок, які приймали щодня більше 10 000 одиниць вітаміну А, в п'ять разів підвищувався ризик народження дитини із заячою губою, вовчою пащею або пороком серця. Організм захищає себе від надлишку більшої частини поживних речовин (і особливо водорозчинних вітамінів), проте зайва кількість вітамінів A, D і Е автоматично не виводиться з організму, оскільки вони є жиророзчинними і накопичуються в жировій тканині.

Великі дози вітаміну С і вітамінів групи В прийнято вважати нешкідливими, оскільки ці вітаміни є водорозчинними і їх надлишок легко виводиться з організму. Проте новітні дослідження посіяли сумніви в безпеці передозування і цих речовин. Новонароджені, чиї матері приймали дуже великі дози вітаміну С, можуть з'явитися на світ з розлогою залежністю від цього вітаміну, і в перші дні після народження у них розвиваються ознаки авітамінозу. У деяких немовлят, чиї матері під час вагітності зловживали вітаміном В6, можуть спостерігатися судоми. Результати цих досліджень підштовхують до наступного висновку: потрібно дотримуватися дози, призначеної вашим лікарем, - не більше і не менше.






Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!