Як спати під час вагітності?


Як спати під час вагітності?

Всі ми знаємо, що сон вагітної жінки - це найбільший скарб, адже під час нічного (а, нерідко, і денного) відпочинку майбутня мама може відновити свої сили і поліпшити самопочуття.

Але на останніх тижнях вагітності, на чому б не відпочивала жінки - будь то ліжка, дивани або кушетки, практично після п'яти хвилин стає зрозуміло, що у звичній позі заснути вже не вийде. Ось і виникають питання «як спати під час вагітності?».



Ще на самому початку вагітності, коли животика ще практично й немає, ви можете не задаватися питанням «чи можна спати на животі під час вагітності?»І продовжувати спати так, як вам зручно, але вже тоді фахівці рекомендують привчити своє тіло до такого стану, яке буде оптимальним не останніх тижнях« цікавого »положення, щоб потім не провести їх в безсонні.

Самое зручне положення для сну з округляється животиком - це на спині, щоб збільшена матка не перешкоджала току крові до серця. Лікарі радять відпочивати на лівому боці, причому права нога повинна бути підігнута, її потрібно спирати на подушку, а ліва - витягнута.

Для того щоб сон був повноцінним, ви можете придбати спеціальну подушку для вагітних і годуючих, яка дозволить виспатися без передавливания різних частин тіла. Вигадлива форма цього аксесуара дозволить знайти зручне положення для сну і підтримувати всі частини тіла в даному комфортному становищі.

До речі, здорове харчування вагітної має вельми великий вплив на здоровий сон, ось чому слід не допускати переїдання, не пити тонізуючих напоїв, таки як кава або чай.







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!