Збільшення ваги під час вагітності. надбавка у вазі під час вагітності по тижнях.

Будь-яка вагітна жінка знає, що жоден гінеколог її не похвалиш за надмірну прибавку у вазі. Залишилося в минулому думка, що вагітній можна і потрібно їсти за двох. Тому не треба прислухатися до бабусиних порад і поглинати багато їжі протягом усіх дев'яти місяців, щоб «забезпечити» малюка необхідними елементами.

Збільшення ваги під час вагітності

Калорійність їжі повинна збільшуватися лише на 300 ккал. Головне, щоб харчування було збалансованим і повноцінним. Під цим мається на увазі наявність в раціоні всіх незамінних поживних речовин, які так потрібні для росту і розвитку плода.

За рахунок чого з'являється збільшення ваги під час вагітності

Під час вагітності збільшення ваги відбувається за рахунок декількох факторів. Їх умовно можна розділити на:

1. Збільшення ваги за рахунок дитини (плід, навколоплідні води, плацента).

2. Збільшення ваги матері (матка, молочні залози, збільшений об'єм крові, затримка рідини і накопичення підшкірно-жирової клітковини).

У різні терміни відбувається прискорене зростання одного з показників, тому і надбавка йде нерівномірними темпами. На першу половину вагітності припадає 30-40% надбавки, а на другу 60-70%. Це пов'язано з тим, що на початку вагітності жінка ще веде колишній спосіб життя. Основні процеси розвитку плода спрямовані не на зростання, а на формування органів. Через це вага збільшується повільніше, ніж в кінці вагітності, коли жінка вже більше часу проводить вдома, а плід росте і набирає у вазі.

В кінці вагітності середня надбавка у вазі дорівнює 11-16 кг. З них:

1. Дитина набирає приблизно 3.0 - 3,5 кг.

2. Матка набирає до 0,8 - 1 кг.

3. Обсяг крові зростає до 1,3 - 1,8 кг.

4. На рідина, накопичений жир і тканина грудей припадає не менше 4,5 кг.

5. Плацента близько 0,6 - 0,8 кг.

6. Амніотична рідина до 1 кг.

Ці цифри приблизні, але вони пояснюють, чому вага жінки так збільшується. Стежити за своєю вагою треба, але і худнути теж протипоказано. Якщо жінка не набирає покладений вагу, то дитина може виявитися в несприятливих умовах в утробі матері і після свого народження. Він може відчувати брак поживних речовинах. Якщо не буде наростати обсяг крові, то матково-плацентарний кровотік буде знижений. Цей призведе до гіпоксії та дистрофії плода. Достатня кількість жиру необхідно для повноцінного грудного вигодовування після пологів. Також жир є джерелом жіночих гормонів, які так потрібні під час вагітності. Тому противитися набирання ваги не треба, але і пускати на самоплив цей процес теж не варто.

Нормальна надбавка у вазі під час вагітності

Чому доктора обурюються, якщо пухкенька жінка набрала 500 гр., Але нічого не кажуть, якщо худа набрала 1 кг? Тому що прибавка завжди індивідуальна, і залежить від початкового ваги жінки. Для цього варто обчислити індекс маси тіла і орієнтуватися на спеціальні таблиці, в яких вказується термін і нормальна надбавка ваги.

Індекс маси тіла (ІМТ) розраховується як рівняння: вага в кілограмах треба поділити на зріст у метрах у квадраті, тобто - Вага (кг): ріст (м) 2. Якщо ІМТ від 19 - 2, то це нормальний показник. ІМТ менше 19 говорить про недостатній вазі, і таким жінкам дозволена надбавка у вазі більше, ніж належить. Якщо ІМТ більше 25, то вагітній жінці рекомендують максимально контролювати свою надбавку.

Збільшення ваги під час вагітності по тижнях

Тиждень вагітності	Збільшення у вазі (кг)
Тиждень вагітності	ІМТlt; 19,8	ІМТ = 19,8-26	ІМТgt; 26
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1,0	0,6
8	1,6	1,2	0,7
10	1,8	1,3	0,8
12	2,0	1,5	0,9
14	2,7	1,9	1,0
16	3,2	2,3	1,4
18	4,5	3,6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6,8	5,7	3,4
24	7,7	6,4	3,9
26	8,6	7,7	5,0
28	9,8	8.2	5,4
30	10,2	9,1	5,9
32	11,3	10,0	6,4
34	12,5	10,9	7,3
36	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8,6
40	15,2	13,6	9,1

Причини великий збільшення у вазі під час вагітності

Завжди треба шукати причину великий збільшення у вазі. Найчастіше це:

1. Вік.

2. Схильність до повноти.

3. Крупний вага плоду.

4. Багатоплідна вагітність.

5. Многоводие.

6. Набряки (з'являється затримка рідини в організмі вагітної).

7. Гестоз.

Тому за наявності великої прибавки треба з'ясувати її причину, так як вона може бути симптомом серйозної проблеми (багатоводдя, гестоз і набряки треба обов'язково лікувати).

Чому шкідлива велика надбавка у вазі під час вагітності

Велика вага завжди є навантаженням на організм. А у вагітних він причина багатьох проблем, які можна було б уникнути. Наприклад, значно збільшується ризик виникнення таких захворювань, як:

1. Підвищення артеріального тиску.

2. Варикозне розширення вен.

3. Збільшується інтенсивність болю в спині.

4. З'являється задишка.

5. Геморой.

6. Набряки на ногах.

Крім цього, жінці стає важко ходити. Вона воліє лежати, що погіршує матково-плацентарний кровотік. М'язи починають втрачати свою еластичну структуру, через що процес пологів може ускладнитися. Також через великої ваги може початися цукровий діабет вагітних або артеріальна гіпертензія.

Імовірність того, що після пологів вага зменшиться, дуже маленька. Тому краще перешкоджати надмірної ваги, ніж потім намагатися швидко схуднути (що теж шкідливо для здоров'я і погано відіб'ється на грудному вигодовуванні). Контролювати надбавку ваги допоможуть регулярне зважування, розвантажувальні дні і контроль раціону харчування.