Водно-сольовий обмін: особливості після 20-го тижня вагітності


Водно-сольовий обмін: особливості після 20-го тижня вагітності

Водно-сольовий обмін надзвичайно важливий для здоров'я кожної людини, але особливе значення ця тема набуває під час вагітності.

Від того, скільки води і солі споживає жінка під час вагітності, залежить стан майбутньої мами під час виношування і здоров'я малюка.

Сьогодні ми поговоримо про особливості водно-сольового обміну після 20-го тижня вагітності.

Читай також: Перша вагітність: план дій

Скільки потрібно пити майбутній мамі?

Ми вже говорили про правильне питному режимі в першій половині вагітності, тоді ми звертали увагу на те, що жінка повинна пити багато, не відмовляти собі в рідині і не відчувати спраги. Але після 20-го тижня вагітності рекомендації з приводу питного режиму істотно змінюються.

З 20-го тижня вагітності ендокринна система жінки перебудовується на запасання солей. А вони утримують воду, тому багато пити в цей період дуже небезпечно.



Щоб зберегти оптимальний водно-сольовий баланс в організмі після 20-го тижня вагітності майбутнім мамам необхідно по можливості виключити з раціону сіль або суттєво зменшити її споживання. Крім того, дуже важливо зменшити кількість випивається рідини. Якщо до 20-го тижня вагітності жінка могла випивати по 2-2,5 літра рідини в день, то в другій половині вагітності рекомендується пити не більше 1-1,5 літрів рідини в день, щоб добре себе почувати.

Такий водно-сольовий режим під час вагітності дає можливість майбутній мамі добре себе почувати, запобігти набряки, а також уникнути зайвого набору ваги.

Водно-сольовий обмін

Читай також: Аналізи під час вагітності: які і коли здавати



Мама Валентина, яка виховує 3-х річну Вероніку, розповідає: «Я під час вагітності весь час дуже багато пила, могла і по 3-3,5 літра в день випивати, до 20 тижня я дуже багато ваги набрала, і лікар сказав мені менше пити - не більше 1-1,5 літрів води. Звичайно, спочатку це було мука! А ще він мені заборонив чай і солодкі соки, сказав пити тільки воду. Я вибрала для себе дитячу воду «Малятко», вона мені подобалася на смак, а чудове фото усміхненого малюка на етикетці нагадувало мені про швидке народження моєї дитини. Через пару тижнів я звикла до такого режиму, мій стан значно покращився, я перестала так сильно набирати вагу, зменшилися набряки, а через місяць зникли взагалі ».

Що краще пити майбутній мамі?

З перших днів вагітності лікар-гінеколог рекомендує майбутнім мамам відмовитися по можливості від кави, чаю, достатку солодких соків в раціоні та інших потенційно шкідливих для майбутньої мами і дитини напоїв і перейти на чисту воду без газу.

Якщо ви ще не встигли відмовитися від потенційно шкідливих для вагітних напоїв, тоді 20-й тиждень вагітності - найбільш відповідний для цього час. У другій половині вагітності принципово пити саме чисту воду, так як інші напої можуть призвести до порушення водно-сольового обміну. Безумовно, ви можете іноді випити чай або улюблений компот, йдеться про те, що основною рідиною, яку ви п'єте постійно, бути саме вода.

Звичайно, майбутнім мама не варто пити будь-яку воду, яка є під рукою, ви повинні бути впевнені, що вода, яку ви збираєтеся пити, чиста і безпечна. Педіатри рекомендують віддати перевагу дитячій воді. Онаі меет збалансований склад, низьку мінералізацію, вона якісна і безпечна, а значить, ви можете бути впевненими в тому, що ви даєте вашому малюкові найкраще з перших днів його життя.

Водно-сольовий обмін - вагітність

Читай також: Топ-5 вправ проти набряків

Оксана Лівтюк, лікар акушер-гінеколог: «Правильний водно-сольовий баланс після 20-го тижня вагітності - це головна умова гарного самопочуття мами і малюка. Так що жінкам дуже важливо дотримуватися всіх рекомендацій лікарів, вибирати якісну воду для пиття, і тоді все буде добре ».

Щоб зробити правильний вибір води для пиття, необхідно знати, що якісна вода повинна:

  • відповідати загальним державним нормам якості та безпеки;
  • забезпечувати організм вагітної важливими макро- і мікроелементами;
  • сприяти відмінному обміну речовин і правильному водно-сольового балансу;
  • попереджати навантаження на нирки і допомагати профілактиці набряків.

Правильний водно-сольовий обмін в другій половині вагітності - це запорука здоров'я малюка і вашого доброго самопочуття. Прислухайтеся до рекомендацій лікаря, по можливості виключіть сіль з раціону, пийте в помірних кількостях чисту воду без газу і будьте здорові!

Читай також: Питний режим вагітної у спеку: корисні поради







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!