Все найкорисніше для вагітних


Все найкорисніше для вагітних

Якщо ви переживаєте чудове стан під назвою вагітність, то вам напевно буде цікаво дізнатися про все саме корисне для вагітних.

Вельми важливий для вагітної нічний сон, тривалість якого повинна бути не менше 8 годин. Якщо вам уже потрібна подушка для вагітних інтернет магазин надасть вам найкращу модель - вона допоможе підібрати вам оптимальну позу для сну, яка допоможе повноцінно відпочити. Втім, і вдень по можливості влаштовуйте собі денний сон тривалістю в годину.

Зверніть увагу на те, що у майбутньої мами обов'язково повинен бути правильний і організований розпорядок дня. На роботі не можна перевтомлюватися, не можна піднімати тяжкості, крім того, уникайте різких рухів і частіше відпочивайте.

Щоденні прогулянки і спеціальна гімнастика - це саме те, що дозволить тримати ваше тіло в тонусі і забезпечить малюка в животику кислородов. Повірте, що сидіння перед телевізором вже точно не подарує нічого позитивного вашої вагітності.

Особливої уваги заслуговує харчування під час вагітності. Вживайте в їжу лише натуральні продукти - це самі корисні продукти для вагітних. Серед них обов'язково повинні бути молочні та кисломолочні продукти, бобові, риба, яйця, м'ясо, овочі та фрукти, каші, зварені з цілісних круп. Під час приготування їжі використовуйте ті способи, які дозволять зберегтися в стравах максимальній кількості корисних речовин, тобто запікайте в духовці, відварюйте овочі в шкірці, тушкуйте на повільному вогні і при закритій кришці.







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!