Відсутність апетиту при вагітності


Відсутність апетиту при вагітності

Вагітність - це відмінний привід для жінки, щоб переглянути спосіб життя і харчування. У перший триместр жінки зазвичай страждають токсикозом, а також відсутністю апетиту. Багато хто з майбутніх мам відзначають на перших місяцях вагітності відсутність почуття апетиту. Але саме в першому триместрі вагітності формуються системи життєдіяльності та органи дітей. Тому в цей період мамі слід якісно і різноманітно харчуватися, забезпечуючи, тим самим, надходження в організм усіх мікроелементів і корисних речовин. Чому виникає відсутність апетиту при вагітності? Як же підняти апетит?

Найчастіше причина відсутності апетиту - нестача вітамінів, фолієвої кислоти В9 і заліза. Дані елементи є найважливішими й потрібними, як для матері, так і для несформованого організму малюка. Вживання декількох яблук в день, а також гречаної крупи заповнить дефіцит заліза в організмі майбутньої матері, а фолієву ж кислоту можна придбати в будь-якій аптеці у таблетованій формі. Потрібну вам дозування, яка зазвичай вона становить 400-800 мкг на добу, призначить лікар.

Якщо у вагітної жінки наголошується відсутність апетиту при вагітності, це ще не означає, що її організму не потрібна їжа, корисні і потрібні речовини. Пам'ятайте: щоб дитина розвивалася нормально мамі необхідно харчуватися. Вчені стверджують, що неправильне харчування вагітної жінки під час вагітності негативно позначається на розвитку її малюка.



Щоб підняти апетит майбутній мамі слід використовувати хитрощі: купити новий посуд яскравого кольору, привчити себе до прийому їжі в один і той же час, багато гуляти на свіжому повітрі.

Отже, в відсутність апетиту при вагітності необхідно:



Вибирати собі посуд, з якої неодмінно захочеться поїсти. Червоний колір активізує почуття апетиту. Також слід красиво сервірувати стіл.

Прогулюйтеся на свіжому повітрі. Привчіть свій організм приймати їжу, щодня в один і той же час, щоб він сам подавав вам сигнал про те, що пора поїсти.

Слід зазначити, що деякі люди набагато краще їдять в компанії. Якщо апетит пропав, знайдіть людину, в суспільстві якого буде приємно їсти.

Можна вдатися і до існуючих народних методів для підняття апетиту. Однак, перед тим, як почати використання рецептів «з бабусиної скриньки», необхідно розуміти, що таке харчування під час вагітності і багато з таких рецептів категорично протипоказані вагітним жінкам. Наприклад, настоянка полину відмінно підвищує апетит, але полин категорично заборонено вживати вагітним, а також годуючим жінкам.







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!