Заняття спортом під час вагітності


Заняття спортом під час вагітності

Вагітність - це один з найпрекрасніших періодів у житті будь-якої жінки і необхідно провести його гармонійно, спокійно і з користю для малюка і майбутньої мами. Крім того що під час вагітності необхідно повністю змінити свій спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок, переглянути раціон харчування і розпорядок дня, також слід приділити увагу заняттям спортом, якщо це дозволяє ваш стан і немає жодних загроз.

Яким же видом спорту можна і потрібно займатися під час вагітності, про це поговоримо нижче, а про те, як правильно завагітніти молодій дівчині, розповість цікава стаття на одному з жіночих сайтів.

Отже, заняття спортом під час вагітності.

Щоб заняття спортом приносили вагітній жінці тільки позитивні емоції і були безпечні для неї та її плоду, запам'ятаєте декілька простих правил.



По-перше. Вагітній не слід займатися тими видами спорту, які включають в себе біг, стрибки і підняття всіляких тягарів.

По-друге. На час вагітності варто повністю забути про їзду на велосипеді і про кінний спорт - все це може призвести до вкрай небажаних наслідків.

По-третє. Спортивні ігри типу волейболу або баскетболу також протипоказаний.

По-четверте. Не робіть ніяких вправ із затримкою дихання і не займайтеся підводним плаванням. Будь-яке порушення дихання матері, може значно нашкодити плоду.

Найзручнішими видами спорту, якими можна спокійно займатися під час вагітності - це легкий шейпінг, йога, спеціальна пластична гімнастика і звичайно ж плавання.

Однак не робіть нічого через силу, прислухайтеся до свого організму і якщо він противиться, не змушуйте і не перенавантажувати його, заняття спортом під час вагітності повинні бути тільки в задоволення.

Навіть звичайні піші прогулянки, можуть замінити вам легку фізкультуру, дозволену вагітним, гуляйте більше на свіжому повітрі і тоді ваше здоров'я і здоров'я дитини буде міцним.







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!