Ризики при вагітності


Ризики при вагітності. Ризики при частих вагітностяхВ першу чергу просто необхідно правильно організувати своє харчування.

Харчування має бути оптимальним, коли їмо що-небудь, Ви просто зобов'язані думати не стільки про себе, скільки про майбутнє малюка. Потрібно звернути особливу увагу на отримання достатньої кількості білкової їжі.

Щодня Ви повинні з'їдати ні як не менше ста грамів білка, а залізо, взагалі вкрай необхідно приймати в збільшених дозах.

Вагітна жінка повинна контролювати свою вагу, всю вагітність.

Для майбутньої матусі і звичайно для її малюка оптимальний набір ваги при вагітності приблизно такий. Ви повинні набрати за всю вагітність від одинадцяти і до п'ятнадцяти кілограм.



Не намагайтеся худнути при вагітності, Вам варто нормально правильно харчуватися. Однак стежити за своєю вагою, звичайно, треба і, якщо в цьому щось не зовсім гаразд уважно придивляйтеся до свого раціону харчування і звичайно ретельно виконуйте абсолютно всі поради фахівців щодо збереження оптимальних параметрів і звичайно ваги.

Якщо у Вас буде друга дитина, негайно припиняйте годувати грудьми першої дитини.

Годуючи старшої дитини грудьми, Ви надмірно витрачаєте Ваші життєві сили. У таких ситуаціях це цілком може мати небажані негативні наслідки для всіх, і для матусі і звичайно для майбутнього малюка.

Намагайтеся більше відпочивати.

Чим більше Ви будете відпочивати, тим краще. Вам потрібно буде відпочивати навіть більш ніж це в повсякденності прийнято для вже народила жінки.

Однак не забувайте, це зажадає певної допомоги з боку Вашого чоловіка, а цілком можливо і з боку інших близьких для Вас людей.

Постарайтеся регулярно займатися спеціальними фізичними вправами.

Будь фізичне навантаження хороша, а спеціальні фізичні вправи, які Ви будете виконувати таким чином, щоб неперенапрягаясь все-таки підтримувати форму, принесуть Вам ще й прекрасний настрій. Можна записатися в клуб на спеціальні заняття, туди, де фізичні навантаження і вправи підбираються і розраховуються відповідно до термінів вагітності, так само прекрасно підійде відвідування басейну.

А ось бігу, стрибків і інших інтенсивних навантажень слід все ж уникати.

Виключайте всі можливі фактори ризику.

Вам краще забути про такі негативні звички як тютюнопаління та вживання алкоголю, навіть якісного. Ні в якому разі не варто піддавати свій організм, а так само організм майбутнього малюка шкідливим впливам зайвих стресових ситуацій.







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!