Плануємо вагітність: які вітаміни потрібні майбутній мамі?


Плануємо вагітність: які вітаміни потрібні майбутній мамі?

Під час вагітності потреба організму у вітамінах суттєво збільшується. Звичайно, коригувати їх нестача в організмі набагато простіше до зачаття, ніж після нього. Ми розповімо про те, які вітаміни необхідно приймати при плануванні вагітності і для чого вони потрібні.

Якщо у Вас і раніше була нестача вітамінів, то під час очікування дитини він збільшиться в рази, що підвищує ризик появи ускладнень у малюка і проблем зі здоров'ям у мами. Ваш організм повинен бути максимально підготовлений до вагітності, тому почати приймати вітаміни потрібно за кілька місяців до зачаття.

Життєво необхідними для дитини визнані: фолієва кислота, вітаміни А, С і Е.

Фолієва кислота (вітамін B9) необхідна малюкові для активного зростання. Тому запасатися цим вітаміном необхідно за кілька місяців до вагітності. Нестача фолієвої кислоти в організмі може призвести до розвитку вад у дитини. У великих дозах вітаміну В9 потребує і плацента, щоб бути повною «опорою» для зростаючої крихти.

Прегнакеа містить всі компоненти, необхідні жінці і дитині для здорового розвитку: фолієву кислоту, вітаміни групи В, вітаміни D, Е, С, К, мінерали та інші

Вітамін Е (токоферол) має антиоксидантну та протизапальну дію, він допомагає доставляти клітинам живильні речовини і кисень. Також сприяє якнайшвидшому запліднення. Бере участь у синтезі гормонів вагітності і лактації, в обмінних процесах між матір'ю і плодом, у розвитку плаценти, знижує ймовірність викиднів і передчасних пологів. Вітамін Е є важливим компонентом у формуванні плаценти.



Токоферол рекомендують приймати за 1-3 місяці до зачаття і продовжують протягом першого триместру вагітності. Дефіцит вітаміну Е може з'явитися у майбутньої мами через регулярного вживання кави, чаю, протизаплідних таблеток, алкогольних напоїв, ліків і куріння.

Читай також: Як обчислити кращі дні для зачаття?



Вітамін А (ретинол). З ним майбутній мамі потрібно бути дуже акуратною, тому що його надлишок може привести до пороків розвитку малюка. Прийом ретинолу повинен бути строго дозованим, тому що він накопичується в організмі.

Краще приймати провітамін - бета-каротин. Він необхідний ембріону і не провокує порушення в його розвитку. Провітамін А, зокрема, знижує ризик народження крихітки з малою вагою.

Читай також: Яка дієта допоможе завагітніти?

Вітамін С (аскорбінова кислота) - це сильний антиоксидант. Він допомагає боротися з хвороботворними організмами, підвищує імунітет, прискорює загоєння ран, нейтралізує токсини і зменшує запалення. Вітамін С допомагає залозу засвоюватися в організмі, що попереджає розвиток анемії. Якщо майбутня мама курить, то почати прийом даного вітаміну потрібно за 2-3 місяці до зачаття.

Не забувайте про правильне і збалансоване харчування. Постарайтеся відмовитися від шкідливих звичок, займіться спортом (але не дуже активно - це знижує рівень естрогену) і стежте за своїм режимом дня.

Звичайно, це лише основою перелік необхідних Вашому організму вітамінів. Під час планування краще проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб він призначив оптимальний курс вітамінів. Легкої вагітності і здоровенького малюка!

Читай також: Рекомендації матусь MamulkaPRO.info: як вибрати вітаміни для вагітних?







Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!