Майстер клас. Вален. Нюша
Дитячий майданчик своїми руками
У Британії з'являться підгузники з порадами для батьків
Що робити, якщо болить шия ззаду?
Готуємо справжні донати
Розвиваючий урок. Алфавіт-розмальовка
Маринована буряк
Зайва вага вагітної скорочує життя дитиніМолоко під час вагітності
Всі знають і розуміють, що жінка в положенні повинна отримувати з їжі багато поживних і корисних речовин. Адже в період виношування її організм працює «за двох».
Тому важливу увагу надається питанням харчування вагітної: Навіть є спеціальні дієти для жінок в положенні. І багато з них включають в себе такий корисний продукт, як молоко.
Багато років тому відома користь цього смачного напою. Навіть є народна приказка: «Пийте малюки молоко - будете міцні і здорові!». І дійсно молоко має багато корисних елементів.
Тому він повинен бути присутнім у раціоні жінки в положенні.
У молоці дуже багато кальцію, а він жінці при вагітності просто необхідний. У момент вагітності кальцій служить для формування дитячих кісток.
А тому жінка з дефіцитом кальцію зіткнеться з проблемою поганого стану волосся, нігтів, зубів. Буває й таке, що молоко при вагітності не засвоюється, навіть часом може викликати нудоту.
Потрібно сказати, що кальцій в першому триместрі вагітності повинен надходити в меншій кількості, ніж на більш пізніх термінах. Відомо, що 2/3 кальцію і фосфору, вже присутні в організмі новонародженого малюка.
2: 1 - в молоці таке поєднання кальцію і фосфору. Також це ідеальна пропорція для засвоєння організмом кальцію.
У молоці містяться всі амінокислоти, які потрібні вагітною. Але є такі амінокислоти, які самостійно в організмі не виробляються і повинні надходити з їжею.
Добре, що легко засвоюються білки молока, також і інші поживні речовини, які є в цьому продукті.
Молоко містить лактозу - це молочний цукор. Цей вуглевод допомагає засвоюватися кальцію з молока організмом. Кажуть, що люди, які страждають шлунковим розладом через молока, мають мало ферменту лактози.
А він молочний цукор розщеплює. Вважається, що дефіцит цього ферменту виникає через те, що не вживається молоко в їжу.
Рекомендують таким людям пити парне молоко. Адже воно містить фермент саме по собі.
А якщо жінка до вагітності від молока відчувала дискомфорт, то в момент виношування треба утриматися від експериментів.
Так як в молоці дуже багато жирів, багато жінок в положенні його п'ють з побоюванням. Аргументують це тим, що можна набрати надлишкову вагу.
А даремно, адже просто засвоюються жири молока. І воно має важливі жирні кислоти, які в організмі не виробляються. Молоко налічує приблизно двадцять вітамінів.
У молоці вітамінів групи В, Д і А - найбільше, і вони бере участь у формуванні нервової, м'язової кісткової системи. Зараз для вагітних випускається вітамінізоване молоко.
Воно дуже корисне, адже має багато корисних елементів.
Не потрібно забувати: корисно те, що відрази не викликає. Якщо вагітна жінка, з якихось причин не може пити молоко, не треба його насильно вливати.
Молоко можна замінити кисломолочними продуктами, печінкою, рибою, горіхами. Також всі розуміють, що молоко, куплене в магазині, не є натуральним.
Дане молоко проходить спеціальну обробку, і в ньому точно не є корисні речовини.
Вагітна жінка якщо п'є натуральне молоко, то потрібно його кип'ятити, щоб пройти повз небажаних наслідків. Якщо молоко пити натщесерце, воно краще засвоюється.
Не рекомендують пити молоко в гарячим або холодному стані. А перед сном можна себе побалувати молоком з медом. Такий напій вбереже від безсоння.
А організм поповниться корисними елементами.
