Скільки можна пити вагітній

Що і скільки пити вагітної Організм людини наполовину складається з рідини. І всі важливі процеси завжди в ньому відбуваються з участь води.

В результаті без цілющої вологи ми не можемо жити - дефіцит позначається поганим впливом на самопочуття і здоров'я людини. А явна недостача рідини повністю виводить кожен організм з ладу.

Потрібно сказати, що в момент вагітності для жінки важливість води збільшується і набуває нового значення.

Разом з тим, більш небезпечним і шкідливим стає надлишок води в організмі. Так що дане питання стає одним з найважливіших в момент вагітності і вимагає ретельного постійного спостереження.

Без води туго

Починаючи з перших днів виношування жінку, підстерігають небезпеки у вигляді самопочуття і погіршення здоров'я. Часто в цей час підвищуються ризики розвитку варикозу і тромбофлебіту, деякі страждають від закрепів, знижується тиск.

Однак не всі знають, що забезпечивши жіночий організм достатньою кількістю рідини, можна уникнути багато неприємностей і зменшити їх прояв. Також при нестачі води шкіра втрачає пружність і еластичність, знижується імунітет, посилюється втома і дратівливість, зростає рівень токсичності.

І що саме страшно - збільшується ризик мутацій.

Навіть лікарські засоби, які майбутня мама приймає в цей період, засвоюються краще при достатку води.

Ось чому майбутня мама повинна вживати багато рідини, що дуже важливо в 1 триместрі виношування.

Добре те, що в міру

При цьому не потрібно забувати про те, що кожен організм вміє пристосовуватися лише до нестачі води, а от з надлишком - не може. І якщо, як правило, це не сильно нас турбує, то для вагітної жінки такий порядок речей несе конкретну загрозу.

При надлишку води виникають набряки, нирки і так максимально працюють і вони не можуть впоратися з різкою навантаженням. Також рідина впливає на надлишкову вагу жінки.

Такий стан дуже небезпечне в 3 триместрі і перед самими пологами. Організм готується запасати рідиною в подвійній кількості, адже об'єм крові і навколоплідних вод з кожним днем збільшується, в пологи наближаються.

Тому в останні місяці вагітність жінка повинна лімітувати надходження води в організм.

Норми споживання води

Так як значення цілющої вологи на ранніх термінах виношування дуже велика і споживання жінкою води в цей момент має бути достатнім. При вазі в п'ятдесят кілограм ви повинні випивати в середньому два літри води в день, в шістдесят кілограм кг - 2,3 л, 70кг - 2,55л, 80кг - приблизно три літри води в день.

Потрібно враховувати, що влітку, при розладі шлунка і підвищеній температурі тіла, в період токсикозу потреби майбутньої мами у воді постійно зростають.

Однак починаючи з 2 триместру з водою не потрібно старатися. Вживайте достатньо, щоб спрагу не відчувати, однак не зловживайте.

Якщо об'єм води потрібно обмежити, фахівець індивідуально встановить для вас допустимий режим пиття води.

А от з третього триместру обсяг випивається рідини необхідно буде ретельно контролювати. У рекомендаціях з харчування в момент виношування ви можете зустріти інформацію на обмеження води на останніх термінах, але дана постановка питання трохи некоректна - обмеження споживання води без обмеження вживання солі не запобігає від виникнення набряків.

А все тому, що головним чином потрібно обмежити і потім відмовитися саме від прийому солі, бо вона є причиною до затримки рідини в жіночому організмі з усіма несприятливими наслідками. Тому вже з двадцятого тижня починайте скорочувати додавання солі в їжі.

Якщо ви перестанете підсолювати їжу, то різкого обмеження і не потрібно, якщо в цьому за медичними показаннями немає необхідності.

Пиття під час вагітності Крім того, якщо здоров'я в хорошому стані, і воно знаходиться в нормі, на третьому триместрі обмеження на пиття може бути навіть небезпечним. Тому що, амніотична рідина на дев'ятому місяці оновлюється по вісім разів на добу.

А для цього необхідний великий резерв води. Проте все ж фахівці радять у передродовому стані зайвий стакан води по можливості замінювати цільним фруктом або овочем.

Також потрібно відзначити, що при багатьох станах обмежувати споживання води і зовсім не можна: наприклад, при сечокам'яній хворобі або пієлонефриті. Тому питний режим потрібно узгодити зі своїм лікарем.

Однак поки ви не пішли на консультацію до фахівця, проведіть в домашніх умовах тест на зневоднення. Оцініть колір своєї сечі: дуже світла або майже прозора сеча говорить про нормальний надходженні води в організм, темна - про дефіцит.

Що найкраще пити в момент виношування - це вже інше питання. Однак, зрозуміло, корисним і кращим напоєм буде завжди жива чиста вода.

◄ Попередня
Набір ваги при вагітності

Наступна ▶
Набухання молочних залоз при вагітності